Um dos objetivos do Zercher squat é aprimorar a força de mú...

O Zercher squat é um tipo de agachamento que se caracteriza por posicionar a barra na dobra dos cotovelos, com os braços cruzados e as mãos segurando a barra contra o peito. Esta variação de agachamento tem como objetivo principal desenvolver a força dos músculos dos membros inferiores.

No que diz respeito aos músculos trabalhados durante o Zercher squat, podemos destacar:

• Glúteos: São bastante ativados durante a extensão do quadril, que é uma parte importante do movimento de subida do agachamento.
• Isquiotibiais: Também são importantes na extensão do quadril e colaboram com os glúteos durante o movimento.
• Quadríceps: São os principais músculos utilizados na extensão do joelho, o que é fundamental durante o Zercher squat.
• Gastrocnêmicos: Embora menos enfatizados do que os músculos da coxa e do quadril, os músculos da panturrilha também são ativados, especialmente ao se manter a estabilidade e ao impulsionar o corpo para cima.

A razão pela qual a alternativa C é a correta é que os músculos paravertebrais, ou músculos eretores da espinha, não são o foco principal no Zercher squat. Embora esses músculos sejam ativados para manter a postura ereta e podem ser indiretamente fortalecidos, o exercício não tem o propósito de aprimorar a força deles de forma primária, ao contrário dos músculos dos membros inferiores mencionados. A função principal dos músculos paravertebrais é sustentar e estabilizar a coluna vertebral, não sendo o objetivo principal do Zercher squat, que é direcionado à musculatura das pernas e dos quadris.

Portanto, para resolver questões como esta, é importante entender a biomecânica dos exercícios e o foco muscular de cada um. Isso auxiliará na identificação dos músculos que estão sendo primariamente trabalhados em relação aos que são apenas secundariamente envolvidos ou estabilizadores no movimento.

gab: C