Sobre os pontos de correção durante a execução do agachamen...

A alternativa correta é a B - I e II, apenas.

Vamos entender por que essa é a alternativa correta e analisar cada item.

I – Manter o foco visual.

Manter o foco visual é essencial para a execução do agachamento búlgaro. Isso ajuda na manutenção do equilíbrio e na coordenação do movimento, prevenindo desequilíbrios que podem causar lesões. Dessa forma, essa afirmação está correta.

II – Manter o tronco ereto durante todo o movimento.

Manter o tronco ereto também é crucial para a execução correta do exercício. Essa postura garante uma melhor distribuição da carga nos músculos alvo, como os quadríceps e os glúteos, além de prevenir lesões na coluna. Portanto, essa afirmação também está correta.

III – Deixar que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés ao final da fase excêntrica.

Essa afirmação está incorreta. Deixar que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés pode aumentar o estresse na articulação do joelho, aumentando o risco de lesões. No agachamento búlgaro e em outros tipos de agachamento, é geralmente recomendado que a linha dos joelhos não ultrapasse a ponta dos pés para garantir uma melhor biomecânica e segurança do movimento.

Agora que analisamos cada item, podemos ver claramente por que a alternativa correta é a B - I e II, apenas. As afirmações I e II destacam pontos importantes sobre a execução correta e segura do agachamento búlgaro, enquanto a afirmação III sugere uma prática que pode ser prejudicial.

Espero ter ajudado a esclarecer o tema abordado na questão e a importância da correta execução dos exercícios de força. Se precisar de mais alguma explicação, estou à disposição!

gab: B

discordo, ninguém consegue agachar com o tronco totalmente ereto a medida que vai agachando e normal o tronco se deslocar um pouco a frente pra que possa se adaptar a posição. esse movimento so e possivel em barra guiada smit