Um estudo conduzido por professores de educação física visa...

Alternativa Correta: B - Uma combinação equilibrada de exercícios aeróbicos, de força, flexibilidade e relaxamento, para abordar diversos aspectos da saúde física e mental.

Vamos entender o porquê essa é a melhor escolha e analisar as demais alternativas.

Tema da Questão: A questão aborda a relação entre atividade física regular e a qualidade de vida em adultos de meia idade. Para responder corretamente, é necessário entender os benefícios conhecidos das diversas modalidades de exercícios físicos e como eles impactam a saúde física e mental.

Justificativa da Alternativa Correta: A alternativa B é correta porque uma combinação equilibrada de exercícios aeróbicos, de força, flexibilidade e relaxamento oferece uma abordagem holística. Esses componentes juntos são capazes de:

• Melhorar a saúde cardiovascular (exercícios aeróbicos);
• Aumentar a força e a massa muscular (treinamento de força);
• Melhorar a mobilidade e a flexibilidade (exercícios de flexibilidade);
• Reduzir o estresse e melhorar a saúde mental (exercícios de relaxamento).

Essa combinação é mais completa e abrange diversos aspectos da saúde, proporcionando uma melhora ampla na qualidade de vida.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Treinamento de resistência muscular: Focado principalmente em aumentar a força e a massa muscular. Embora seja importante, esse tipo de treino não aborda todos os aspectos da saúde necessários para melhorar a qualidade de vida de forma holística.

C - Atividades aeróbicas de alta intensidade: Como corrida e ciclismo, para melhorar a saúde cardiovascular. Embora eficazes para a saúde cardiovascular, não abordam a força muscular, flexibilidade e o relaxamento, aspectos fundamentais para uma melhora global na qualidade de vida.

D - Programas de relaxamento e meditação: Incorporando práticas de mindfulness para reduzir o estresse. São excelentes para a saúde mental e redução de estresse, mas não promovem benefícios significativos na saúde cardiovascular, força muscular e flexibilidade.

E - Treinamento de flexibilidade: Com ênfase em técnicas de alongamento e yoga para melhorar a mobilidade. Importante para a flexibilidade e mobilidade, porém, não cobre outros aspectos críticos como força muscular e saúde cardiovascular.

Portanto, a alternativa B é a mais completa e equilibrada, abordando diversos aspectos da saúde física e mental, o que resulta em uma melhora significativa na qualidade de vida dos adultos de meia idade.

letra A seria a resposta ideial

ACSM na cabeça e já era! Letra B.