Uma parte inicial do plano de treinamento consiste na divisã...

Alternativa correta: D - pliometria.

Vamos entender melhor o porquê desta ser a alternativa correta e as demais serem incorretas.

A questão aborda a organização dos planos de treinamento, especificamente focando nos métodos utilizados para a preparação cardiopulmonar. Este é um tema crucial para profissionais de educação física que trabalham com o desenvolvimento de programas de treinamento.

Métodos de treinamento cardiorrespiratório:

Para melhorar a preparação cardiopulmonar, geralmente são utilizados métodos que focam no aprimoramento do sistema cardiovascular e respiratório. Vamos analisar as alternativas:

A - Contínuo: Este é um método clássico para a preparação cardiopulmonar, onde o exercício é realizado de forma contínua e prolongada. Exemplos incluem correr, nadar ou pedalar por períodos estendidos sem interrupção. Este método é, sim, utilizado para a preparação cardiopulmonar.

B - Intervalado: O treinamento intervalado alterna períodos de alta intensidade com períodos de recuperação. Esse método é muito eficaz para melhorar tanto a capacidade aeróbica quanto anaeróbica. Portanto, ele também é usado na preparação cardiopulmonar.

C - Fracionado: Muito semelhante ao treinamento intervalado, o método fracionado envolve a divisão do treinamento em partes menores, permitindo variações de intensidade e descanso. Este método é outra forma eficaz de preparação cardiopulmonar.

D - Pliometria: Este método é focado no desenvolvimento da potência muscular e inclui exercícios que envolvem movimentos rápidos e explosivos, como saltos e lançamentos. Ele NÃO é utilizado especificamente para a preparação cardiopulmonar, mas sim para o desenvolvimento de força rápida e potência.

E - Adaptativo: Refere-se a métodos que se adaptam às necessidades e capacidades individuais dos praticantes. Embora seja um termo um pouco mais genérico, ele também pode incluir práticas que beneficiam o sistema cardiopulmonar.

Assim, a única alternativa que não se encaixa diretamente como um método de preparação cardiopulmonar é a pliometria (Alternativa D), que é mais voltada para a potência muscular.

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