Evidências sustentam o papel importante do volume de exercíc...

A alternativa correta é: E - frequência, intensidade e tempo.

Para entender essa questão, é importante saber que o volume de exercício é um conceito fundamental no treinamento desportivo e refere-se ao total de trabalho realizado durante uma sessão ou período de treinamento. Esse volume é crucial para determinar os efeitos do treinamento no condicionamento físico, especialmente na composição corporal e na manutenção do peso.

Vamos analisar cada uma das alternativas para entender por que a alternativa E é a correta:

A - frequência e intensidade.

Embora a frequência (quantidade de vezes que o exercício é realizado) e a intensidade (esforço ou carga do exercício) sejam componentes importantes, esses dois fatores sozinhos não definem o volume total de exercício. Falta considerar o tempo ou a duração do exercício.

B - frequência e tempo.

Essa alternativa inclui a frequência e o tempo, mas deixa de fora a intensidade, que é um componente crucial. O volume de exercício é uma combinação de todos os três fatores: frequência, intensidade e tempo.

C - intensidade e tempo.

Da mesma forma, essa alternativa menciona a intensidade e o tempo, mas não considera a frequência com que o exercício é realizado. Sem a frequência, não temos uma dimensão completa do volume de exercício.

D - intensidade e tipo.

Embora a intensidade e o tipo de exercício sejam importantes, o tipo de exercício não faz parte da fórmula para calcular o volume de exercício. O tipo de exercício pode influenciar os resultados, mas não define o volume.

E - frequência, intensidade e tempo.

Essa é a alternativa correta porque o volume de exercício é realmente o produto da frequência (quantas vezes por semana/mês o exercício é realizado), da intensidade (o quão intenso é o exercício) e do tempo (duração de cada sessão de exercício). Esses três componentes juntos determinam o volume total de exercício e, consequentemente, seus efeitos sobre a composição corporal e manutenção do peso.

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