“A anatomia funcional do sistema musculoesquelético permite...

Alternativa Correta: D

A questão aborda a biomecânica do movimento de extensão do joelho em um equipamento de leg press, focando principalmente na ativação do quadríceps femoral. Entre os componentes importantes para a compreensão desse tema estão os fatores que influenciam diretamente a eficiência do movimento e a ativação muscular dos principais músculos envolvidos, especialmente o quadríceps.

Resumo Teórico:

Durante a extensão do joelho, o quadríceps femoral é o principal responsável por essa ação. Ele é composto por quatro partes: reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio. A biomecânica correta no leg press ajuda a garantir uma ativação muscular eficiente e segura.

Os dois principais fatores destacados na alternativa correta são:

• Posicionamento dos pés na plataforma: A posição dos pés afeta o recrutamento dos músculos. Uma posição mais alta pode recrutar mais o glúteo, enquanto uma posição mais baixa focará mais no quadríceps.
• Alinhamento do joelho em relação à articulação do tornozelo: Um bom alinhamento é crucial para evitar lesões e garantir que o vasto medial e o reto femoral sejam ativados de forma eficaz.

Justificativa da Alternativa Correta (D):

A correta execução do leg press depende do alinhamento entre o joelho e a articulação do tornozelo, pois isso garante uma ativação adequada do quadríceps, especificamente do vasto medial e do reto femoral, os quais são cruciais para a extensão do joelho. Estes fatores garantem uma distribuição ideal das forças de compressão articular, prevenindo lesões e promovendo eficiência no movimento.

Análise das Alternativas Incorretas:

• Alternativa A: Embora o ângulo do banco e a carga sejam importantes, eles não influenciam diretamente o vasto lateral no movimento analisado, mas sim na estabilidade global.
• Alternativa B: O controle excêntrico do sartório não é o foco principal na extensão do joelho em leg press. A resistência aplicada afeta mais o quadríceps do que o sartório.
• Alternativa C: O gastrocnêmio não é um estabilizador primário na extensão do joelho. Suas funções estão mais relacionadas à flexão plantar e estabilização do tornozelo.
• Alternativa E: A pressão intra-abdominal e a estabilização pelo glúteo máximo não têm papel direto na extensão do joelho em leg press, mas sim na estabilidade do tronco e quadril.

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