Questões Militares de Educação Física
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Energia relaciona-se com a realização de um trabalho – quando o trabalho aumenta, o mesmo ocorre com a transferência de energia e, consequentemente, com a mudança. De uma perspectiva mecânica, o trabalho refere-se ao produto de uma determinada força agindo por uma determinada distância. No corpo, as células executam mais comumente trabalho químico e elétrico do que trabalho mecânico. Como a energia pode ser transformada e convertida de uma forma para outra, podemos expressar o trabalho biológico em unidades mecânicas.
(McARDLE, W.D., et al. Fisiologia do Exercício – Nutrição, Energia e Desempenho Humano, 8ª edição. Grupo GEN, 2016.)
Considerando os processos de transferência de energia durante o exercício, assinale a afirmativa correta.
O consumo excessivo de oxigênio após o exercício, conhecido como efeito EPOC, é calculado com o oxigênio total consumido na recuperação menos o oxigênio total que seria teoricamente consumido em repouso durante o período de recuperação.
(McArdle, William, D. et al. Fisiologia do Exercício – Nutrição, Energia e Desempenho Humano, 8ª edição. Grupo GEN, 2016.)
Sobre o efeito EPOC, assinale a afirmativa correta.
O treinamento aeróbio promove adaptações importantes no sistema cardiovascular. Dentro das várias aptidões físicas associadas ao treinamento físico, o treinamento aeróbio é um potente estímulo para promover o aumento da resistência aeróbia. Considerando as adaptações crônicas de aumento do VO2 máx frente ao treinamento aeróbio, analise as afirmativas a seguir.
I. A redução da frequência cardíaca de repouso é uma importante adaptação cardiovascular para o aumento do VO2 máx, que pode ser explicada pelo aumento do tônus simpático.
II. O aumento no número de mitocôndrias e capilares nas fibras musculares aumenta a diferença arteriovenosa de oxigênio, favorecendo, assim, o aumento da resistência aeróbia muscular e do VO2 máx.
III. Em resposta ao treinamento físico aeróbio, o volume de ejeção é aumentado em condição de repouso, bem como durante exercícios máximos e submáximos, considerando-se a mesma carga de trabalho absoluta.
Está correto o que se afirma em
A interação entre carga de treinamentos e lesões esportivas tem mostrado que a prescrição do treinamento e a saúde do atleta não podem ser consideradas separadamente. Sobre as cargas de treinamento no tocante às cargas relativas e absolutas, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) Altas cargas de treinamento por si só podem não ser o maior fator que contribui para o aumento do risco de lesões, mas, sim, o tipo de carga de treinamento prescrito e suas variações.
( ) Uma redução abrupta do nível de carga de treinamento tem como função diminuir drasticamente o risco de lesões.
( ) Picos de cargas de treinamento têm sido associados ao aumento do risco de lesão.
( ) Tanto a função fitness quanto a função fadiga são lentas para se desenvolverem e para se dissiparem.
A sequência está correta em
O princípio básico de qualquer programa de treinamento é aplicar uma carga (estresse mecânico, fisiológico ou mental) que seja maior do que a capacidade atual de suportar a demanda que lhe é imposta por meio de treinamento ou competição. Sobre a etiologia das lesões esportivas, analise as afirmativas a seguir.
I. A etiologia das lesões esportivas é complexa e multifatorial, envolvendo uma rede de determinantes.
II. As lesões ocorrem quando há um desequilíbrio entre os mecanismos de capacidade e a demanda exigida do atleta.
III. A idade do atleta determinará a qual carga, em termos de volume, intensidade e frequência, ele será submetido.
IV. Quando um atleta exige uma saúde abaixo do ideal, ele está sujeito à redução da capacidade de execução dos movimentos necessários à prática do esporte.
Está correto o que se afirma apenas em
Considerando que os sinais cardinais da inflamação são: dor; calor; vermelhidão; e, edema, associados à perda de função, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) A perda da função é gerada pela liberação de prostaglandinas e objetiva sinalizar que existe uma lesão e induzir a proteção da área afetada.
( ) O edema ocorre devido à ação também de TNF-α e IL-1β, pois, com a vasodilatação, o controle de entrada e saída de água fica alterado.
( ) No calor, as citocinas TNF-α e IL-1β estão diretamente envolvidas.
( ) A dor é observada quando os processos inflamatórios ocorrem de forma crônica devido ao acúmulo de fibrose.
A sequência está correta em
A carga de treinamento consiste no conjunto de estímulos estressores (psicofisiológicos ou mecânicos) aplicados ao organismo (sejam estruturas celulares ou no indivíduo como um todo). A carga de treinamento pode ser descrita como externa ou interna e aplicada em diferentes frequências, volumes e intensidades. Sobre os conceitos de carga externa e interna de treinamento, analise as afirmativas a seguir.
I. Carga externa: variáveis ambientais que influenciam no treinamento, como temperatura e umidade do ar.
II. Carga interna: resposta psicofisiológica do organismo durante o exercício.
III. Dois atletas submetidos à mesma carga externa podem apresentar cargas internas diferentes.
Está correto o que se afirma em
I. Para que os objetivos de curto, médio e longo prazo sejam alcançados, deve ser realizado um planejamento que considere a estruturação, a execução, o controle e a avaliação do treinamento.
II. Dentre os elementos estruturais do treinamento do atleta destacam-se: a preparação plurianual; a preparação anual (temporada); o macrociclo; o mesociclo; o microciclo de treinamento; além da própria sessão de treinamento.
III. Os elementos estruturais do treinamento do atleta seguem uma hierarquia fundamentada no tamanho das suas constituições, sendo a sessão a unidade mais simples do treinamento.
Está correto o que se afirma em