Segundo Fleck e Kraemer (2006), a chave para um programa de ...

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Q811359

Ano: 2014 Banca: Marinha Órgão: Quadro Técnico Prova: Marinha - 2014 - Quadro Técnico - Primeiro Tenente - Educação Física |

Q811359 Educação Física

Segundo Fleck e Kraemer (2006), a chave para um programa de planejamento de treinamento de força bem-sucedido é a identificação de variáveis específicas, denominadas de variáveis agudas do programa. Assinale a opção que apresenta três dessas variáveis.

Tipo de contração, trabalhar os músculos específicos, especificar a necessidade de carga.

Definir a fonte de energia a ser utilizada, o padrão de movimento e a carga.

Ordem dos exercícios, o número de séries e o período de recuperação.

Escolher os equipamentos, definir quais os tipos de contração muscular (excêntrica, concêntrica, isocinética ou isométrica) e os. tipos de movimento (lento, rápido ou contínuo).

Escolher a amplitude do movimento, determinar o tipo de alongamento (estático, amplitude dinâmica do movimento ou balístico, movimentos lentos e FNP), e definir o tipo de força a treinar.

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