Questões de Concurso Sobre educação física
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Segundo o livro nacional de regras de futsal da CBF
(2019), as medidas A, B, C, D, E e F assinaladas são
respectivamente:I – pessoas musculosas podem ter IMC alto e não serem gordas; II – pessoas mais altas com a mesma forma corporal apresentam um IMC menor. III – o expoente 2 do denominar é considerado arbitrário, uma vez que a massa aumenta na potência 3 em relação a dimensões lineares. IV – pode ser aplicado sem correções para adolescentes. V – idosos com mais de 65 anos têm classificação diferenciada quanto ao IMC. VI – doenças associadas a um IMC alto são: AVC, hipertensão, arteriosclerose e diabetes. VI – Uma pessoa com 90Kg e 2,00m tem IMC = 22,5.
A QUANTIDADE DE INFORMAÇÕES CORRETAS é
Fonte: ARAÚJO, Guilherme T. Curso Nacional de Nutrologia. Associação Brasileira de Nutrologia. 2015. Acesso em: 22/11/2019.
As pregas cutâneas (PC) mostradas na figura são, respectivamente:
O Peso ideal (PI) é uma medida antropométrica
subjetiva de peso, estratificada por estrutura, gênero
e idade. O cálculo segue a seguinte fórmula
sendo a constante para adultos determinada na
seguinte tabela:
Assim sendo, pode-se afirmar que uma mulher com
altura 1,60m e 57kg e um homem com 1,85m e 88kg
estão, respectivamente:
Os constituintes indicados por I, II, III, IV e V são,
respectivamente: I – No período pré-descobrimento os indígenas praticavam apenas exercícios naturais para a sobrevivência, tais como: caça com arco e flecha, pesca, nado, além da dança e ritos tribais. II – Nas escolas jesuítas a prática da educação física ocorria de forma lúdica e recreacional, não incorporada no currículo didático. III – A educação física se consolida como como prática obrigatória após parecer de Rui Barbosa relatando a importância do desenvolvimento físico aliado ao estudo intelectual nos países desenvolvidos.
Estão CORRETAS:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. De acordo com o texto, as vantagens da atividade física para a saúde são limitadas e incluem, apenas, a redução do risco de depressão e de quedas em geral.
II. A Organização Mundial da Saúde recomenda, no máximo, 30 minutos semanais de atividade física leve, afirma o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A prática de atividades físicas leva o indivíduo a ter mais flexibilidade e capacidade funcional, de acordo com o texto.
II. A melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O texto afirma que a prática de atividade física faz mal para a mente e para o corpo.
II. A atividade física não fortalece os ossos ou os músculos, afirma o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. Com a prática de atividades físicas, o indivíduo passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas e se sentirá mais forte, afirma o texto.
II. A atividade física reduz a disposição e desestimula o convívio social, afirma o texto.
Marque a alternativa CORRETA
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O texto afirma que a Organização Mundial da Saúde recomenda, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana.
II. De acordo com o texto, a atividade física não contribui para a redução do risco de acidente vascular cerebral ou de diabetes.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O controle da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. De acordo com o texto, a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, os estudos e os cuidados com a casa, fazem com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A única vantagem da atividade física para a saúde, afirma o texto, é a redução do risco de hipertensão e de doenças cardíacas.
II. As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A redução do estresse é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. Uma dica útil para começar a prática de educação física é praticar uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito, afirma o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O fortalecimento dos ossos e dos músculos é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. Os benefícios da atividade física limitam-se a manter ou perder peso, afirma o autor no texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A melhora da saúde mental e do humor é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. A melhora da qualidade do sono é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O controle do peso é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. A atividade física aumenta os níveis de ansiedade e de estresse no indivíduo, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
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