Questões de Concurso Sobre treinamento desportivo em educação física

Em relação à velocidade cíclica nos 100 metros rasos, considere as afirmativas a seguir.

I → O tempo de reação é influenciado pela redução do tempo da primeira passada, e a velocidade máxima é influenciada pelo treinamento de velocidade de aceleração.

II → O tempo de reação é influenciado pela diminuição do tempo de latência, e a velocidade máxima é influenciada pelas variáveis da condição física.

III → O tempo de reação é influenciado pela velocidade de movimentos, e a velocidade máxima é influenciada pela força explosiva.

Está(ão) correta(s)

A arte na construção dos treinamentos por meio dos diferentes ciclos tem uma importância vital para o êxito da planificação e pelos resultados competitivos. O treinamento físico pode ser compreendido como um processo organizado e sistemático de aperfeiçoamento físico, nos seus aspectos morfológicos e funcionais, impactando diretamente sobre a capacidade de execução de tarefas que envolvam demandas motoras, sejam elas esportivas ou não (BARBANTI, TRICOLI & UGRINOWITSCH, 2004). Há três estruturas temporais, segundo HARRE (1976), que são:

São princípios do treinamento físico, preconizados em McArdle, Katch e Katch (2002):

Com relação ao metabolismo energético e à atividade física, analise as afirmativas a seguir e marque (V) para as VERDADEIRAS e (F) para as FALSAS.

( ) A realização de exercício físico no período da manhã aumenta o gasto energético diário mais do que a prática de exercício físico no período da noite.

( ) Massa magra e gasto energético total são variáveis inversamente proporcionais.

( ) Taxa metabólica basal é o maior componente do gasto energético total e pode ser estimado a partir da estatura, massa corporal, idade e sexo.

( ) O método da água duplamente marcada pode ser utilizado para mensurar a produção de dióxido de carbono, desta forma, estimando a produção de energia em indivíduos durante dias ou até semanas.

( ) O método da calorimetria direta é um método confiável e válido, no entanto, os participantes devem ser confinados em uma sala controlada incapaz de realizar atividades da vida diária.

Marque a opção que apresenta a sequência CORRETA.

Na execução de um programa de exercício físico, à medida que a intensidade do esforço aumenta, qual é a ordem de recrutamento de fibras musculares?

O treinamento de força permite melhorar a saúde e a aptidão física. O American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda que os adultos incluam o treinamento de força como patê de um programa de atividade física. Os métodos de treinamento de força são conhecidos como métodos utilizados na prática diária.

Como exemplo de um método de treinamento de força temos: mantém-se um incremento de cargas progressivo (70%, 80%, 85% e 90%); o número de repetições decrescerá da primeira à última série (12, 10, 8, 6). O intervalo de recuperação é de 2 minutos fixos. Se houver início de falha concêntrica, é comum recorrer à ajuda do companheiro para suavemente auxiliar na realização das últimas repetições.

Considerando o método descrito assinale a opção correspondente. Método

Considerando os princípios científicos do treinamento físico, analise o texto a seguir.

Para ser eficaz e obter a mais alta adaptação, o treinamento deve visar, especificamente, ao desenvolvimento do sistema de energia requerido, para tentar melhorar o fator predominante do desempenho físico de um determinado desporto. Similarmente, os programas de treinamento devem ser relevantes para as exigências físicas específicas do desporto ou evento no qual o atleta se especializou. Do ponto de vista fisiológico, essas exigências referem-se a: 1. Sistema de energia dominante e 2. Os grupos musculares envolvidos.

O texto refere-se ao princípio da

O alongamento muscular é frequentemente utilizado antes da realização de atividades físicas e tem por objetivo:

Segundo Gueths (2003), o exercício físico possui um papel fundamental no controle da massa corporal, o treinamento aeróbico pode produzir efeitos significativamente benéficos ao organismo. A respeito das características do treinamento aeróbico, analise as afirmações a seguir:

I. Para que o treinamento aeróbico possa produzir efeitos significativamente benéficos ao organismo, é preciso ser realizado uma prescrição adequada.

II. é importante iniciar e terminar o exercício sempre de forma gradativa e não exceder os seus limites fisiológicos.

III. Nesse processo metabólico o corpo produz energia sem usar o oxigênio.

Na realização de exercícios de musculação, temos uma série de alavancas empregadas, dependendo do exercício e do aparelho utilizado. Se considerarmos o exercício de rosca direta executado pelo bíceps, podemos afirmar que a alavanca empregada nesse movimento é a de

O treinamento de força, também chamado de treinamento de hipertrofia ou com peso, envolve alta resistência (peso) e baixo número de repetição (8-12), o que leva as seguintes adaptações à estrutura muscular:

I. aumento da proteína contrátil (actina e miosina).

II. aumento das enzimas aeróbias.

III. eficiência contrátil.

IV. aumento dos capilares.

V. possível aumento na quantidade de fibras musculares.

Assinale a alternativa que contêm a sequência CORRETA.

Os componentes de um programa de exercícios físicos são elementos fundamentais e necessários para produzirem as adaptações na direção desejada estabelecida pelos objetivos traçados. Esses componentes são

Os Princípios do Treinamento Esportivo referem-se aos pressupostos que norteiam as modalidades e funções do treinamento, diferenciando o fazer científico do fazer empírico.

“Esse princípio é caracterizado pela alternância entre o processo de treino e seu proporcional período de recuperação, o qual desencadeará as adaptações do organismo para os esforços aos quais o organismo foi submetido”.

Esta afirmação refere-se ao princípio da

O treinamento desportivo é regido por alguns princípios científicos, nos quais está fundamentada toda a preparação física. Ao analisar a predominância do tipo de fibras musculares de um atleta para prescrição do treinamento adequado, está sendo utilizado o princípio da:

Em relação ao treinamento físico e à melhora do VO2máx, analise as seguintes assertivas e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.

( ) Indivíduos com VO2máx baixo antes do treinamento podem apresentar melhora treinando a intensidades relativamente baixas (40-50% de VO2máx), ao passo que indivíduos com valores elevados de VO2máx podem ter que treinar a intensidades mais elevadas (>70%VO2máx).

( ) Além de fatores genéticos, tanto intensidade quanto a duração do treinamento de resistência exercem impacto importante sobre a magnitude das alterações induzidas pelo treinamento físico no VO2máx.

( ) A predisposição genética é responsável por cerca de 70% do valor de VO2máx de uma pessoa. Um treinamento físico de resistência bastante vigoroso e/ou prolongado pode aumentar em até 30% o VO2máx de indivíduos normais sedentários.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Miranda e Abrantes (2003) destacam que a maternidade e a paternidade constituem uma das fases de transição existencial mais importantes no ciclo vital, já que homem e mulher passam da condição de filhos para a de pais. Considerando o trabalho físico realizado, os autores salientam que, na ginástica, não só a gravidez, mas sim todo ciclo grávido-puerperal, que inclui a gestação, o parto e o pós-parto, devem sofrer atenção. Os programas de aula adotados na Gestética dividiram-se em quatro partes.

Analise a afirmação:

Os exercícios físicos têm finalidade de preparar a gestante, ativando a circulação sanguínea, aumentando a capacidade pulmonar e aquecendo suas articulações, trabalham-se os membros inferiores através de caminhada acelerada com a duração de cinco minutos. A esta série se dá o nome de: