Questões de Concurso Sobre treinamento desportivo em educação física

O treinamento físico gera adaptações específicas nos sistemas energéticos, melhorando a capacidade do organismo de realizar e sustentar esforços físicos. Essas adaptações variam conforme o tipo, a intensidade e a duração do treinamento.
Sobre as adaptações ao treinamento físico relacionadas aos sistemas energéticos, assinale a alternativa CORRETA.

A periodização adequada do treinamento físico é fundamental para atender às necessidades de diferentes manifestações físicas e populações diversas. Um planejamento que utiliza a filosofia “sem dor, sem ganho” (no pain, no gain), quando mal periodizado, pode levar a cargas excessivas e desconsiderar os limites individuais, aumentando o risco de desequilíbrios excessivos no organismo. Qual termo expressa a condição resultante do excesso de treinamento? 

Um professor de Educação Física foi contratado para planejar e prescrever um programa de treinamento físico para adultos. Ele deverá considerar as necessidades específicas, nível de condicionamento físico, histórico de saúde e objetivos. Sabendo que o planejamento deve seguir os princípios da periodização, que permitem estruturar e organizar o treinamento de forma eficiente, qual das alternativas descreve corretamente as fases da periodização, segundo Bompa e Haff (2012)?

Visando apoiar um aluno que busca a melhoria do seu desempenho em uma prova de corrida de 200m rasos, um professor de Educação Física prepara algumas orientações sobre exercícios voltados para esse fim.
Dentre as diferentes possibilidades de estruturação do programa de exercícios, em função das características da prova (intensidade e duração do esforço), o professor deve priorizar exercícios que maximizem a

No voleibol, o salto é uma habilidade essencial para várias ações durante o jogo. Qual método de treinamento é mais indicado para o desenvolvimento da impulsão vertical? 

O handebol é uma modalidade esportiva que exige resistência, força e velocidade. Qual dos métodos abaixo é mais adequado para melhorar a força explosiva nos arremessos?  

Em esportes como o tênis, a agilidade é um fator determinante para a performance. Qual estratégia de treinamento é mais eficaz para desenvolver essa capacidade? 

Em esportes de combate, como o judô, a periodização do treinamento é fundamental para atingir o pico de desempenho em competições. Qual é o principal objetivo da fase preparatória? 

No treinamento de modalidades esportivas como atletismo, o desenvolvimento da potência muscular é crucial. Qual dos métodos abaixo é mais indicado para melhorar a potência explosiva em atletas?   

No contexto do treinamento desportivo, a periodização ondulatória tem sido uma abordagem utilizada para evitar platôs no desempenho. Qual das seguintes afirmativas melhor descreve as características dessa periodização?

O treinamento desportivo para atletas de alto rendimento exige uma compreensão aprofundada das fases de periodização. Considerando o modelo clássico de periodização, qual das seguintes afirmativas está CORRETA?

A fisiologia neuromuscular desempenha um papel crucial na resposta ao treinamento físico. Em relação à plasticidade neural induzida pelo treinamento de força e de resistência, qual das seguintes afirmativas está CORRETA?

Sobre os princípios do treinamento desportivo, é correto afirmar que:

“O treinamento de força é um componente essencial para o condicionamento físico” (Bompa & Buzzichelli, 2018). Qual estratégia de periodização é mais adequada para atletas que precisam combinar força e resistência ao longo da temporada competitiva?

“O aquecimento dinâmico é essencial para preparar o corpo para as demandas específicas de esportes de alta intensidade, como o basquetebol, integrando mobilidade, ativação neuromuscular e prevenção de lesões” (Powers & Howley, 2021). Considerando as demandas biomecânicas e fisiológicas, qual protocolo é mais eficaz como aquecimento pré-competitivo?

“O treinamento funcional é amplamente utilizado para corrigir desequilíbrios musculares e melhorar a eficiência biomecânica, especialmente em atletas de alto rendimento” (Boyle, 2020). Para um atleta com instabilidade do core e desequilíbrio pélvico, qual exercício seria mais eficaz, considerando a integração funcional e demandas específicas de esportes de alta intensidade?

“Os princípios do treinamento desportivo orientam a elaboração de programas de treinamento” (Bompa & Buzzichelli, 2018). Qual princípio enfatiza a necessidade de aumentar gradativamente a carga de treinamento para gerar adaptações fisiológicas?

As regras oficiais de voleibol são essenciais no ensino esportivo da Educação Física. Sobre essas regras, analise as afirmativas:
I. Uma partida de voleibol é composta por sets de 25 pontos cada, e uma equipe precisa vencer pelo menos três sets para ganhar o jogo. II. O saque é realizado de forma alternada entre as equipes, independentemente de quem vence o ponto anterior. III. Cada equipe pode tocar na bola até três vezes antes de enviá-la para o lado adversário.
Das assertivas, pode-se afirmar que:

"A prática desportiva, via de regra, é caracterizado por alto desempenho corporal, no Futebol esse desempenho costuma ser intenso, com contato físico, movimentos curtos, rápidos e não contínuos. Essas características fazem que o futebol seja único e proporcione momentos "mágicos", contudo elas também fazem com que lesões sejam mais corriqueiras. Desconsiderando goleiro e árbitros, a maioria das ações dentro de um campo de futebol são realizadas por membros inferiores e isso reflete na proporção de lesões na região. Estima-se que cerca de 72% das ocorrências acontecem nessa região do corpo. Em termos gerais, o ranking de lesões relacionadas ao futebol são: por choque entre jogadores, lesões musculares, entorses e tendinites."

[Disponível em: https://verticaliortopedia.com.br/as-lesoes mais-comuns-no-futebol/. Acesso: 05/10/2024].

Os procedimentos de primeiros socorros variam de acordo com o tipo de lesão, para casos de entorses é recomendado:

I- Aplicar compressa fria no local, com uma bolsa de gelo ou toalhas frias, tomando cuidado de proteger a pele.

II- Imobilizar a articulação atingida com uma tala ou tipoia.

III- Evitar movimentar a articulação lesionada e encaminhar a um serviço de saúde para avaliação e tratamento adequados.

É correto o que se afirma em:

O Questionário de Prontidão para Atividade Física, conhecido como PAR-Q, é um questionário utilizado para avaliar se uma pessoa está apta para iniciar um programa de exercícios físicos. A respeito das finalidades desse importante instrumento para a Educação Física, julgue as asserções e responda. 
I. O PAR-Q serve para avaliar a prontidão do indivíduo em começar um programa de atividade física de forma segura.
II. O PAR-Q ajuda a identificar pessoas que precisam de avaliação médica antes de iniciar um programa de exercícios.
III. O PAR-Q é recomendado como um primeiro passo antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente para pessoas sedentárias ou com alguma condição de saúde.
IV. O PAR-Q visa identificar condições de saúde que possam representar risco durante a prática de exercícios físicos.
Com base no exposto, qual das seguintes afirmações sobre as finalidades do Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) está correta?