A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a segui...

Alternativa correta: E - Errado

O tema abordado na questão é o supratreinamento (overtraining), um conceito fundamental no treinamento desportivo. O supratreinamento é uma condição que ocorre quando um atleta treina além da capacidade de recuperação do seu corpo, resultando em uma diminuição do rendimento.

A questão sugere que o supratreinamento se caracteriza pelo aumento do rendimento em até 15% durante os treinos e competições. Esta afirmação está incorreta. Na verdade, o supratreinamento está associado a uma diminuição no rendimento físico e esportivo. Quando um atleta entra em estado de supratreinamento, ele pode apresentar sintomas como fadiga excessiva, diminuição da performance, estresse, insônia e até mesmo problemas imunológicos.

Justificativa da Alternativa Correta:

A alternativa correta é a letra E - Errado. O supratreinamento não resulta em um aumento de rendimento; ao contrário, ele provoca uma redução significativa no desempenho do atleta. Essa condição ocorre quando a intensidade e volume de treinamento superam a capacidade de recuperação do atleta, levando a uma piora no rendimento.

Entendimento dos Conceitos:

Para responder corretamente a esta questão, é essencial entender os sintomas e as consequências do supratreinamento. Este conhecimento é crucial para profissionais de Educação Física, pois a identificação precoce e a gestão adequada do treinamento são fundamentais para evitar essa condição e manter a saúde e a performance dos atletas.

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O “overtraining”, também conhecido como síndrome do suprateinamento,está ligado quando temos um aumento no volume e/ou intensidade do treinamento sem a recuperação adequada, levando à uma queda do desempenho. Isso pode estar relacionado a diversos fatores, desde os últimos treinos realizados até mesmo outras características, como alimentação e sono.

Atualmente, por causa da grande ansiedade que as pessoas possuem por um corpo “perfeito”, elas se submetem a exercícios excessivos o que podem levar ao “overtraining”. Essa síndrome é mais evidente naqueles que realizam várias atividades diferentes, a soma das atividades diminui o tempo de recuperação do organismo, o que pode favorecer o “overtraining”.

Sintomas do Overtraning:

Fadiga crônica;

Dor muscular constante;

Lesões;

Queda no desempenho esportivo;

Depressão;

Insônia;

Ansiedade;

Irritabilidade;

Estresse emocional;

Diminuição do apetite e peso corporal (sem qualidade);

Diminuição da libido;

Suor excessivo;

Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial;

Diminuição do sistema imunológico.