A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a segui...

O “overtraining”, também conhecido como síndrome do suprateinamento,está ligado quando temos um aumento no volume e/ou intensidade do treinamento sem a recuperação adequada, levando à uma queda do desempenho. Isso pode estar relacionado a diversos fatores, desde os últimos treinos realizados até mesmo outras características, como alimentação e sono.

Atualmente, por causa da grande ansiedade que as pessoas possuem por um corpo “perfeito”, elas se submetem a exercícios excessivos o que podem levar ao “overtraining”. Essa síndrome é mais evidente naqueles que realizam várias atividades diferentes, a soma das atividades diminui o tempo de recuperação do organismo, o que pode favorecer o “overtraining”.

Sintomas do Overtraning:

Fadiga crônica;

Dor muscular constante;

Lesões;

Queda no desempenho esportivo;

Depressão;

Insônia;

Ansiedade;

Irritabilidade;

Estresse emocional;

Diminuição do apetite e peso corporal (sem qualidade);

Diminuição da libido;

Suor excessivo;

Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial;

Diminuição do sistema imunológico.