Nos exercícios físicos de média e longa duração, os atletas ...

Alternativa Correta: C - certo

Quando falamos sobre o uso de cafeína no contexto de exercícios físicos de média e longa duração, é importante compreender o efeito ergogênico que essa substância pode proporcionar. A cafeína é conhecida por suas propriedades estimulantes que, entre outras coisas, podem melhorar a eficiência metabólica dos sistemas energéticos durante o esforço físico.

Por que a alternativa é correta?

A cafeína atua principalmente como um estimulante do sistema nervoso central. Ela pode aumentar a liberação de ácidos graxos livres na corrente sanguínea, permitindo que o músculo utilize mais gordura como fonte de energia. Isso é particularmente benéfico em exercícios de longa duração porque poupa o uso de glicogênio muscular, o que pode melhorar a resistência e o desempenho. Além disso, a cafeína pode reduzir a percepção de esforço, permitindo que os atletas mantenham a intensidade do exercício por mais tempo.

Conceitos importantes que a questão aborda:

• Modificações bioquímicas e fisiológicas no treinamento: Entendimento de como substâncias como a cafeína podem alterar a utilização de substratos energéticos.
• Recursos ergogênicos: Compreensão dos suplementos e substâncias que podem melhorar o desempenho esportivo.

Portanto, a afirmação da questão sobre os benefícios ergogênicos da cafeína em exercícios de média e longa duração está correta, alinhando-se com o entendimento atual da nutrição esportiva e fisiologia do exercício.

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