Sobre a prescrição de exercícios físicos em nível de promoç...

A alternativa correta é a D.

Vamos entender por quê:

Em uma prescrição de exercícios físicos voltada para a promoção da saúde, conhecer as fases da sessão de exercícios é fundamental para otimizar os benefícios e evitar riscos. Cada alternativa aborda um aspecto distinto dessas fases.

A - Uma sessão de exercícios deve incluir fases de Aquecimento, Condicionamento (cardiorrespiratório ou muscular), Volta à calma e Flexibilidade. Essa afirmação está correta, pois todas essas fases são essenciais para uma sessão de exercícios bem estruturada.

B - A fase de condicionamento inclui exercícios aeróbicos, de resistência muscular localizada (RML), de flexibilidade, neuromotores e/ou atividades esportivas. Esta alternativa também está correta, pois esses tipos de exercícios são parte do condicionamento físico.

C - O objetivo da volta à calma é permitir uma recuperação gradual da frequência cardíaca (FC) e da pressão arterial (PA). Correto, esta fase é crucial para que o corpo retorne ao seu estado de repouso de maneira controlada e segura.

D - Incoporar exercícios de RML ao final da sessão de treino favorece a remoção dos metabólitos finais dos músculos utilizados durante a fase de condicionamento com exercício mais intenso. Essa alternativa é incorreta. A remoção de metabólitos é mais eficazmente realizada através de atividades leves e contínuas, como uma caminhada leve ou atividades de baixa intensidade durante a volta à calma, e não especificamente através de exercícios de resistência muscular localizada.

E - O aquecimento com exercícios dinâmicos pode aumentar o desempenho da fase de condicionamento, especialmente para atividades com longa duração ou com muitas repetições, devendo ser superior (em tempo e intensidade) aos exercícios de alongamento. Correto. Exercícios dinâmicos são mais eficazes para preparar o corpo para atividades intensas, pois aumentam a temperatura corporal e a flexibilidade dinâmica.

Em resumo, a alternativa D está incorreta porque não é adequado fazer exercícios de resistência muscular localizada no final da sessão para remoção de metabólitos. A fase de volta à calma é mais apropriada para isso. As outras alternativas estão corretas ao descrever as fases e os tipos de exercícios que devem compor uma sessão bem planejada para a promoção da saúde.