A sequência correta está em:
Os princípios do treinamento desportivo têm por objetivo maior elaborar um treinamento que reflita as necessidades do cliente, evitando ao máximo os efeitos indesejáveis, como lesões musculares, lesões articulares, entre outros. Relacione as colunas, de acordo com a numeração abaixo, identificando cada princípio do treinamento Desportivo.
1- Princípio da Individualidade Biológica.
2- Princípio da Adaptação.
3- Princípio da Sobrecarga.
4- Princípio da Continuidade.
( ) Devemos permanecer ativos, a fim de não regredir na condição
física.
( ) Imediatamente após a aplicação de uma carga de trabalho, é necessário planejar momentos de baixa intensidade, a fim de oferecer momentos recuperação ao organismo, visando restabelecer a homeostase.
( ) É necessário impor ao organismo um estresse suficiente para a quebra da homeostase, a fim de gerar um upgrade no condicionamento físico. Intensidades demasiadas devem ser evitadas, com objetivo de manter a integridade física do praticante.
( ) Esse princípio pressupõe que é necessário levar em
consideração, no momento da prescrição dos exercícios
físicos, as habilidades e o potencial físico, assim como as
limitações, a fim de não causar reações adversas no praticante.
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A alternativa correta para a questão apresentada é a alternativa D. Vamos entender o porquê dessa escolha e analisar cada uma das alternativas para garantir a compreensão completa do tema.
Princípio da Continuidade (4)
O primeiro item da lista mencionava a necessidade de permanecer ativo para não regredir na condição física. Este é o Princípio da Continuidade, que destaca a importância de manter a regularidade nos treinamentos para alcançar e manter os resultados desejados.
Princípio da Adaptação (2)
O segundo item falava sobre a necessidade de planejar momentos de baixa intensidade para garantir a recuperação do organismo. Este é o Princípio da Adaptação, que sublinha a importância de permitir que o corpo se adapte aos estímulos de treinamento e se recupere adequadamente.
Princípio da Sobrecarga (3)
O terceiro item mencionava impor ao organismo um estresse suficiente para quebrar a homeostase e gerar melhoria no condicionamento físico. Este é o Princípio da Sobrecarga, que se refere à necessidade de aumentar gradualmente a carga de trabalho para promover adaptações positivas no corpo.
Princípio da Individualidade Biológica (1)
O quarto item falava sobre considerar as habilidades, o potencial físico e as limitações no momento da prescrição dos exercícios. Este é o Princípio da Individualidade Biológica, que reconhece as diferenças individuais e a necessidade de personalizar o treinamento para cada pessoa.
Portanto, ao relacionar as descrições com os princípios, temos a seguinte sequência correta para a questão:
4 - Continuidade
2 - Adaptação
3 - Sobrecarga
1 - Individualidade Biológica
Vamos agora verificar por que as outras alternativas estão incorretas:
Alternativa A: 4, 1, 2, 3
Essa opção erra ao colocar o Princípio da Individualidade Biológica em segundo lugar, quando a descrição correspondente é a última.
Alternativa B: 3, 2, 4, 1
Esta opção inicia corretamente com o Princípio da Sobrecarga, mas erra ao colocar a Continuidade no terceiro lugar em vez do primeiro.
Alternativa C: 2, 4, 1, 3
Aqui, a Adaptação é colocada em primeiro, mas deveria estar em segundo lugar, enquanto a Sobrecarga deveria estar em terceiro.
Com isso, fica claro que a mais correta é a alternativa D, pois posiciona cada princípio no lugar adequado de acordo com as descrições fornecidas.
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