A periodização é um dos mais importantes conceitos do planej...
A periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. Esse termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, mais fáceis de controlar, denominados fases (Bompa, 2001). No treinamento desportivo são três os períodos:
1- período de planejamento.
2- período preparatório.
3- período competitivo.
4- período transitório.
O correto está em:
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A alternativa correta é: B - 2, 3 e 4, apenas.
A questão aborda o conceito de periodização no contexto do treinamento desportivo. Periodização é um método de dividir o treinamento em períodos ou fases específicos, com o objetivo de otimizar o desempenho do atleta ao longo do tempo. É uma prática fundamental para a organização e eficiência do treinamento.
Dentro da periodização, existem três períodos principais bem estabelecidos:
1. Período Preparatório: Esse é o estágio inicial, onde o foco está no desenvolvimento das capacidades físicas básicas e na preparação geral do atleta. Envolve a construção de uma base sólida para o desempenho futuro.
2. Período Competitivo: Durante essa fase, o treinamento é ajustado para maximizar o desempenho em competições. As cargas de treino são adaptadas para otimizar a performance e minimizar o risco de lesões.
3. Período Transitório: Este é o momento de recuperação e regeneração após a temporada competitiva. É essencial para permitir que os atletas se recuperem fisicamente e mentalmente, preparando-se para o próximo ciclo de treinamentos.
Agora, explicando as alternativas:
Alternativa B (Correta): Inclui os períodos preparatório, competitivo e transitório, que são os três períodos principais da periodização reconhecidos por autores como Bompa.
Alternativa A (Incorreta): Inclui o período de planejamento, que não é considerado um dos períodos principais na periodização do treinamento desportivo.
Alternativa C (Incorreta): Inclui o período de planejamento e omite o período transitório, o que é um erro, pois o transitório é fundamental na estrutura de periodização.
Alternativa D (Incorreta): Inclui todos os quatro períodos mencionados. Apesar de o planejamento ser essencial para o sucesso geral do treinamento, ele não faz parte dos três períodos principais da periodização.
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Período preparatório: De três a quatro meses (principalmente nos ciclos semestrais) e até cinco a sete meses nos ciclos anuais. Período competitivo: De 1,5 a 2 meses, podendo se estender até quatro ou cinco meses. Período de transição: De três a quatro semanas
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