Um professor de Educação Física explica aos alunos que as n...

Alternativa Correta: B - Carboidratos

A questão aborda a importância da alimentação adequada em dias de atividades físicas intensas, destacando que as necessidades nutricionais do organismo variam conforme a intensidade do exercício. Para resolver essa questão, é necessário ter conhecimento sobre os diferentes macronutrientes e suas funções no corpo humano, principalmente em relação ao exercício físico.

Justificativa da Alternativa Correta:

Os carboidratos são a principal fonte de energia para o organismo, especialmente durante atividades físicas intensas. Eles são rapidamente transformados em glicose, que é utilizada pelos músculos durante o exercício. Por isso, consumir alimentos ricos em carboidratos é essencial para garantir que o corpo tenha energia suficiente para sustentar a prática de exercícios vigorosos.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Ácidos graxos: Embora os ácidos graxos (componentes das gorduras) também forneçam energia, eles são uma fonte de energia mais lenta e não tão eficiente para atividades intensas e curtas, onde a demanda por energia rápida é maior.

C - Proteínas: As proteínas são fundamentais para a construção e reparação dos tecidos musculares, mas não são a principal fonte de energia durante exercícios intensos. Elas são mais importantes para a recuperação pós-treino e manutenção da massa muscular.

D - Lipídeos: Assim como os ácidos graxos, os lipídeos (gorduras) fornecem uma fonte de energia mais lenta. Eles são mais utilizados em exercícios de longa duração e baixa intensidade.

E - Fibras: As fibras são importantes para a saúde digestiva, mas não fornecem energia diretamente ao organismo. Elas ajudam no funcionamento adequado do sistema digestivo, mas não são relevantes como fonte de energia para exercícios físicos intensos.

Entender essas diferenças é crucial para responder corretamente à questão e, mais importante, para aplicar esse conhecimento na prática profissional, garantindo que seus alunos ou atletas estejam sempre bem nutridos e prontos para o desempenho físico.

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