De acordo com o "Guia Alimentar para a População Brasileira...

Alternativa Correta: C - Preferir um ambiente calmo e apropriado com tempo suficiente para desfrutar da refeição sem pressa.

O Guia Alimentar para a População Brasileira destaca a importância do ambiente durante as refeições. O ambiente onde comemos pode afetar tanto a digestão quanto a apreciação dos alimentos. Um local tranquilo e sem pressa favorece a experiência alimentar, permitindo que nos concentremos melhor nos sabores, nas texturas e nas sensações que os alimentos nos proporcionam.

Justificativa da Alternativa Correta:

A escolha de um ambiente calmo para as refeições promove não apenas uma melhor digestão, como também um momento de prazer e de reflexão sobre o que estamos consumindo. Esse hábito pode contribuir significativamente para uma alimentação mais consciente e saudável.

Análise das Alternativas Incorretas:

A: Consumir alimentos em ambientes altamente estressantes para economizar tempo é prejudicial. Situações estressantes podem desencadear respostas físicas no corpo que dificultam a digestão e podem levar a problemas de saúde a longo prazo.

B: Realizar refeições enquanto se assiste televisão ou se usa outros dispositivos eletrônicos desvia a atenção da comida. Isso pode resultar em consumo excessivo de alimentos, pois não estamos plenamente conscientes da quantidade que ingerimos.

D: Ingerir alimentos rapidamente para aumentar a eficiência do dia a dia é uma prática que pode comprometer a digestão adequada. Comer depressa não permite que o corpo reconheça os sinais de saciedade, o que pode levar ao consumo excessivo de calorias e a problemas digestivos.

O Guia Alimentar recomenda que reservemos um tempo específico para as refeições, com foco em desfrutar e aproveitar cada momento. Adotar esse hábito pode contribuir para uma melhor qualidade de vida.

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