A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza ...

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Q262538

Ano: 2012 Banca: FCC Órgão: TJ-PE Prova: FCC - 2012 - TJ-PE - Analista Judiciário - Educação Física |

Q262538 Educação Física

A ingestão de líquidos antes e durante o exercício minimiza os efeitos deletérios da desidratação sobre a dinâmica cardiovascular, a regulação da temperatura e o desempenho nos exercícios (McArdle, Katch e Katch, 2008). Durante a prática de atividades físicas moderadas, recomenda-se ingerir líquido

só quando finalizar toda a sessão de exercício.

somente ao término de cada repetição.

de forma moderada ao longo da prática estimando a perda de líquido pelo suor.

o máximo que conseguir ao final do exercício, repondo o dobro eliminado com suor.

somente antes do exercício, em quantidade estimada a 10% do peso corporal.

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