Analise as afirmativas, marque V para as verdadeiras e F par...

Alternativa correta: A - F, V, V, F.

Vamos analisar cada uma das afirmativas para entender por que a alternativa A é a correta.

(F) O exercício realizado com intensidades abaixo dos níveis normais, ao contrário do que se pensa, induz uma ampla variedade de adaptações altamente específicas que permitem ao organismo funcionar mais eficientemente.

Essa afirmação é falsa. Exercícios realizados com baixa intensidade geralmente não são suficientes para induzir adaptações fisiológicas significativas. Para ocorrerem adaptações, é necessário que o exercício imponha uma sobrecarga ao organismo.

(V) Para conseguir a sobrecarga apropriada será necessário manipular combinações de frequência, intensidade e duração do treinamento, com maior enfoque na modalidade do exercício.

Essa afirmação é verdadeira. O princípio da sobrecarga no treinamento físico envolve manipular variáveis como frequência, intensidade e duração para provocar adaptações no organismo. A modalidade do exercício também é importante para direcionar essas adaptações.

(V) O conceito de sobrecarga individualizada e progressiva se aplica aos atletas, às pessoas sedentárias, aos indivíduos incapacitados e, até mesmo, aos pacientes cardíacos.

Essa afirmação é verdadeira. O princípio da individualidade biológica é fundamental no planejamento de qualquer programa de exercício físico, respeitando as necessidades e limitações de cada indivíduo, seja ele um atleta ou um paciente cardíaco.

(F) Para conseguir benefícios significativos relacionados à saúde com o exercício regular, é essencial uma maior intensidade do exercício que aquele necessário para aprimorar a aptidão cardiovascular.

Essa afirmativa é falsa. Embora a intensidade do exercício seja importante, os benefícios à saúde podem ser alcançados com níveis moderados de intensidade, especialmente em indivíduos iniciantes ou com condições especiais. Não é necessário que a intensidade seja maior do que a necessária para aprimorar a aptidão cardiovascular.

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( ) O exercício realizado com intensidades abaixo dos níveis normais, ao contrário do que se pensa, induz uma ampla variedade de adaptações altamente específicas que permitem ao organismo funcionar mais eficientemente."

A afirmação sugere que exercícios de baixa intensidade induzem uma ampla gama de adaptações benéficas e específicas. Na realidade, enquanto o exercício de baixa intensidade pode ser benéfico para certos aspectos da saúde, como a melhora da eficiência energética e aumento da resistência muscular, ele pode não ser suficiente para induzir uma variedade tão ampla de adaptações específicas como as que podem ser alcançadas com exercícios de intensidade moderada a alta. Por exemplo, melhorias significativas em força, potência e capacidade aeróbica geralmente requerem exercícios de intensidade maior do que a baixa.

Portanto, o erro na afirmação pode ser a generalização de que exercícios de baixa intensidade induzem uma ampla variedade de adaptações altamente específicas em todos os aspectos do funcionamento do organismo, o que pode não ser precisamente correto. Em contextos específicos, especialmente para iniciantes, indivíduos em reabilitação, ou para manutenção da saúde geral, os exercícios de baixa intensidade são benéficos, mas eles podem não ser suficientes para atingir todas as adaptações fisiológicas desejadas, especialmente aquelas relacionadas a desempenhos físicos mais elevados.