Em geral, o encurtamento muscular é tratado com séries de a...

Alternativa correta: B - flexão da articulação do quadril e extensão da articulação do joelho.

Para entender por que esta é a resposta correta, precisamos considerar a função e o alongamento dos músculos isquiotibiais, localizados no compartimento posterior da coxa. Estes músculos são responsáveis principalmente pela extensão do quadril e flexão do joelho. Portanto, para alongá-los, devemos realizar movimentos opostos a essas funções.

Justificativa da Alternativa Correta:

Na alternativa B, a flexão do quadril combinada com a extensão do joelho coloca os músculos isquiotibiais em uma posição de máximo alongamento. Ao flexionar o quadril, a origem dos músculos se distancia de sua inserção, e a extensão do joelho contribui ainda mais para esse alongamento máximo. Esta combinação é frequentemente utilizada em exercícios de alongamento, como o clássico “toque dos dedos dos pés” com as pernas estendidas.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Flexão da articulação do quadril e flexão da articulação do joelho: Essa combinação não alonga os isquiotibiais de forma eficaz, pois a flexão do joelho reduz a tensão ao encurtar a distância entre a origem e a inserção dos músculos.

C - Extensão da articulação do quadril e flexão da articulação do joelho: Essa posição é, na verdade, uma contração dos músculos isquiotibiais, porque eles são os responsáveis por esses movimentos. Portanto, não há alongamento efetivo.

D - Extensão da articulação do quadril e extensão da articulação do joelho: Embora a extensão do joelho seja necessária para alongar os isquiotibiais, a extensão do quadril, por outro lado, não contribui para o alongamento desses músculos e pode até mesmo encurtá-los.

E - Adução da articulação do quadril e extensão da articulação do joelho: A adução do quadril não afeta significativamente o comprimento dos isquiotibiais, e, portanto, essa combinação não resulta em um alongamento eficaz.

Compreender as funções dos músculos e como manipulá-las durante exercícios de alongamento é essencial para otimizar a eficácia do tratamento de encurtamentos musculares. Espero que esta explicação tenha ajudado a esclarecer o raciocínio por trás da escolha da alternativa correta.

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