Na gestação, alguns fatores dificultam a ingestão alimentar ...

Seguir uma dieta rica em proteína de alto valor biológico, incluindo alimentos como carne bovina, de aves e peixes; consumir vísceras semanalmente; ingerir alimentos como feijão, vegetais folhosos de cor verde-escura e frutas cítricas.

Aumentar a ingestão de fibras; preferir o consumo de produtos integrais; evitar alimentos que causem flatulência; reduzir o consumo de alimentos fontes de ácido ascórbico e aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B1.

Fracionar a dieta em 6 a 8 refeições diárias, seguindo intervalos de 2 a 3 horas; consumir diariamente alimentos ricos em ferro heme, como feijões, couve, espinafre, brócolis e agrião.

Evitar frituras, alimentos gordurosos; preferir temperos suaves e naturais; evitar café, chá mate e refrigerante; reduzir a ingestão de carne vermelha.

Fracionar a dieta em 6 a 8 refeições diárias e menor volume por refeição; mastigar bem os alimentos; evitar deitar-se após às refeições; evitar alimentos gordurosos e reduzir o consumo de alimentos ricos em vitamina C.