No treinamento funcional, o complexo kettlebell envolve a s...

A alternativa correta é a B: Swing – arranque unilateral – high pull – arremesso – avanço.

Vamos entender por que essa é a resposta correta e analisar por que as outras alternativas estão incorretas.

Tema da Questão:

A questão está relacionada ao treinamento funcional, especificamente ao uso de kettlebells. O kettlebell é uma ferramenta de treinamento que permite a realização de uma ampla variedade de exercícios, focando em força, potência, resistência e equilíbrio. A sequência de movimentos com kettlebell é essencial para maximizar os benefícios e minimizar o risco de lesões.

Alternativa Correta (B): Swing – arranque unilateral – high pull – arremesso – avanço

Esta sequência é correta porque segue uma lógica progressiva de exercícios com o kettlebell. Vamos detalhar cada um:

• Swing: Um movimento básico e fundamental com kettlebell, que trabalha a explosão do quadril e a força do core.
• Arranque Unilateral: Este movimento envolve levantar o kettlebell de uma posição baixa para uma posição elevada com um braço.
• High Pull: Um movimento que complementa o arranque, focando na parte superior do corpo e no controle do kettlebell.
• Arremesso: Este movimento envolve lançar o kettlebell, exigindo coordenação e força total do corpo.
• Avanço: Movimentos de avanço com o kettlebell que trabalham as pernas e o equilíbrio.

Alternativas Incorretas:

A: Arranque unilateral – Swing – high pull – arremesso – avanço

Essa alternativa está incorreta porque o arranque unilateral está colocado antes do Swing, quando, na sequência lógica, o Swing deve vir primeiro para aquecer e preparar o corpo para os movimentos subsequentes.

C: High pull – arremesso – avanço – arranque unilateral – Swing

Essa sequência está incorreta porque começa com o High pull, que é um movimento mais avançado e deveria ser precedido por movimentos mais básicos como o Swing. Além disso, termina com o Swing, que não é um movimento de finalização.

D: Arremesso – avanço – arranque unilateral – Swing – high pull

Nesta alternativa, o arremesso e o avanço aparecem antes dos movimentos básicos, o que não segue uma progressão lógica de exercícios.

E: Avanço – arranque unilateral – Swing – high pull – arremesso

Essa alternativa coloca o avanço no início, o que não é ideal, já que os movimentos de aquecimento e preparação como o Swing deveriam vir primeiro. Além disso, termina com o arremesso, que é um movimento que requer máxima energia e não é típico de finalização.

Espero que esta explicação tenha esclarecido sua dúvida. Se precisar de mais alguma coisa, estou à disposição!

gab: B