Os Intervalos de Distribuição Aceitável de Macronutrientes (...

Vamos entender o tema central da questão: os Intervalos de Distribuição Aceitável de Macronutrientes (AMDR). Esses intervalos são diretrizes nutricionais desenvolvidas a partir de estudos que ajudam a prevenir doenças crônicas não transmissíveis. O conhecimento necessário para resolver essa questão inclui entender a proporção recomendada de macronutrientes – proteínas, lipídios, e carboidratos – na dieta de indivíduos a partir de 19 anos.

Alternativa correta: C - 10 a 35% de proteínas; 20 a 35% de lipídios; 45 a 65% de carboidratos.

Justificativa para a alternativa correta:

A alternativa C é a resposta correta porque apresenta o intervalo recomendado para cada macronutriente na dieta de adultos. Esses valores são reconhecidos por instituições de saúde como parâmetros seguros e eficazes para prevenir doenças e manter uma boa saúde. Especificamente, a distribuição aceitável para carboidratos é de 45 a 65%, para lipídios de 20 a 35%, e para proteínas de 10 a 35%.

Análise das alternativas incorretas:

A - 10 a 35% de proteínas; 20 a 30% de lipídios; 45 a 65% de carboidratos.
A opção A é incorreta porque o intervalo para lipídios (20 a 30%) é mais restrito do que o recomendado, que é até 35%.

B - 15 a 35% de proteínas; 20 a 35% de lipídios; 45 a 65% de carboidratos.
A opção B é incorreta porque o intervalo para proteínas começa em 15%, mas o correto é a partir de 10%.

D - 10 a 35% de proteínas; 20 a 35% de lipídios; 45 a 60% de carboidratos.
A opção D é incorreta porque o intervalo para carboidratos é reduzido para 45 a 60%, mas o valor correto é 45 a 65%.

Para resolver questões como esta, é essencial memorizar os intervalos de distribuição de macronutrientes e compreender como eles se aplicam à saúde. Uma boa estratégia é fazer associações com doenças crônicas e pensar na importância de cada macronutriente para o equilíbrio nutricional.

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