Para manter a coluna saudável, deve-se obedecer alguns cuida...

Manter sempre a posição correta ao realizar atividades: correr, andar, escrever, ler e trabalhar.

Não há necessidades de usar colchões adequados ao seu peso.

Procurar fazer pouco exercício físico.

Não devemos dobrar o corpo para apanhar peso do chão.