Considere os benefícios das práticas de ginástica, caminhad...

A alternativa correta é a B - Ginástica de baixo impacto, caminhada em terreno plano e yoga Hatha.

Vamos entender o porquê dessa escolha e analisar as outras alternativas:

Alternativa B: Esta combinação é a mais apropriada para um grupo de idosos com idades entre 65 e 75 anos, pois atende aos objetivos de promover a saúde cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio e força muscular de maneira segura e eficaz.

• Ginástica de baixo impacto: Minimiza o risco de lesões, sendo ideal para idosos, pois reduz a carga nas articulações enquanto ainda melhora a força muscular e a resistência cardiovascular.
• Caminhada em terreno plano: É uma atividade cardiovascular suave que pode ser adaptada ao nível de condicionamento físico do idoso, sendo fácil de controlar a intensidade e monitorar a segurança.
• Yoga Hatha: Foco na flexibilidade e equilíbrio através de posturas suaves e controladas, sendo ideal para melhorar a mobilidade e prevenir quedas.

Agora, vamos analisar as alternativas incorretas:

Alternativa A: Ginástica aeróbica de alta intensidade, caminhada rápida e yoga Ashtanga.

• Ginástica aeróbica de alta intensidade: Não é ideal para idosos devido ao risco aumentado de lesões e sobrecarga cardiovascular.
• Caminhada rápida: Pode ser muito extenuante para idosos, especialmente aqueles que não têm um bom nível de condicionamento físico.
• Yoga Ashtanga: É uma forma vigorosa de yoga que pode ser demasiado intensa para idosos, podendo levar a lesões.

Alternativa C: Ginástica com uso de pesos, caminhada em terreno acidentado e yoga Vinyasa.

• Ginástica com uso de pesos: Pode ser benéfica, mas requer supervisão rigorosa para evitar lesões.
• Caminhada em terreno acidentado: Aumenta o risco de quedas, o que é perigoso para idosos.
• Yoga Vinyasa: Envolve movimentos contínuos e pode ser muito exigente fisicamente.

Alternativa D: Ginástica calistênica, caminhada em esteira e yoga Kundalini.

• Ginástica calistênica: Pode incluir exercícios de alta intensidade que não são apropriados para todos os idosos.
• Caminhada em esteira: É uma boa opção, mas a combinação com a ginástica calistênica e o yoga Kundalini pode não ser ideal.
• Yoga Kundalini: Envolve práticas respiratórias e movimentos intensos que podem não ser adequados para idosos.

Alternativa E: Ginástica rítmica, caminhada nórdica e yoga Iyengar.

• Ginástica rítmica: Pode ser muito intensa e exigente para idosos.
• Caminhada nórdica: Requer coordenação e força específica, podendo não ser adequada para todos os idosos.
• Yoga Iyengar: É boa para a flexibilidade e equilíbrio, mas a combinação com ginástica rítmica e caminhada nórdica pode não ser a melhor.

Portanto, a alternativa B é a que melhor atende aos requisitos de segurança e eficácia para a faixa etária e objetivos propostos.

Vamos alimiar alguns pontos logicos, se não souber sobre yoga para chegar em um resultado.

A - Ginástica aeróbica de alta intensidade, caminhada rápida e yoga Ashtanga. 

B - Ginástica de baixo impacto, caminhada em terreno plano e yoga Hatha. 

C - Ginástica com uso de pesos, caminhada em terreno acidentado e yoga Vinyasa. 

D - Ginástica calistênica, caminhada em esteira e yoga Kundalini. 

E - Ginástica rítmica, caminhada nórdica e yoga Iyengar. 

Essa parte da yoga ai vai no chute mesmo kkkk a gente só considera o resto