Em relação às adaptações fisiológicas ao treinamento de resi...

Vamos analisar a questão sobre as adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência e força.

Alternativa correta: B - Os ligamentos diminuem seus níveis de força.

Para entender por que essa alternativa está correta, precisamos entender as adaptações fisiológicas que ocorrem com o treinamento de força:

Adaptações ao Treinamento de Força:

1. Hipertrofia Muscular: O aumento do tamanho das fibras musculares é uma resposta comum ao treinamento de força.

2. Aumento das Reservas de ATP: As reservas de ATP, que são fundamentais para a energia rápida durante exercícios, tendem a aumentar, proporcionando maior capacidade de esforço de alta intensidade.

3. Aumento do Metabolismo Basal: Devido ao aumento da massa muscular, o metabolismo basal (quantidade de calorias que o corpo queima em repouso) também aumenta.

4. Redução do Percentual de Gordura Corporal: O treinamento de força pode contribuir para a redução da gordura corporal, pois aumenta o gasto calórico total.

5. Melhora na Resistência dos Ligamentos e Tendões: Contrário à alternativa B, os ligamentos e tendões não diminuem seus níveis de força; pelo contrário, eles se fortalecem para suportar melhor as cargas aplicadas durante o treinamento.

Análise das Alternativas:

A - As mitocôndrias têm uma redução em seu volume.
Essa alternativa está correta no contexto do treinamento de força, pois, ao contrário do treinamento de resistência, que aumenta o volume mitocondrial, o treinamento de força pode diminuir o volume mitocondrial devido ao foco em atividades anaeróbicas.

B - Os ligamentos diminuem seus níveis de força.
Essa é a alternativa correta (incorreta em termos de veracidade), pois os ligamentos não diminuem seus níveis de força com o treinamento de força; ao contrário, eles tendem a se fortalecer para lidar com as cargas.

C - O percentual de gordura corporal diminui.
Correta, pois o treinamento de força contribui para a redução do percentual de gordura corporal devido ao aumento do metabolismo basal e ao gasto calórico.

D - O metabolismo basal aumenta.
Correta, já que o aumento da massa muscular resultante do treinamento de força eleva o metabolismo basal.

E - As reservas de ATP aumentam.
Correta, pois o treinamento de força aumenta as reservas de ATP, essencial para exercícios de alta intensidade e curta duração.

Conclusão:

A alternativa B é a resposta correta para a questão, pois é a única que não representa uma adaptação fisiológica verdadeira ao treinamento de força.

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