Questões de Concurso

     Para este médico que ha dedicado su carrera a tratar los estragos del alcohol, el sempiterno debate sobre si hay una cantidad de bebida admisible desde el punto de vista de la salud no tiene una respuesta maniquea. Ramón Bataller, jefe de Hepatología del Clínic, de Barcelona, prefiere moverse en las escalas de los grises, en la matización y en la valoración individual. Recuerda que “la hepatopatía asociada al alcohol es la primera causa, de largo, de mortalidad por cirrosis en el mundo”, pero también afirma que sería “cínico” promover una ley seca. Tras poner el acento en los riesgos del alcohol, aporta unas coordenadas: “Moderación, consumo ocasional y evitar los atracones de bebida”.

     Bataller considera que si bien es “biológicamente plausible” que una copa de vino con la comida sea saludable - dependiendo de la edad, genética, comorbilidades y tipo de alimentación, entre otros factores -, lo realmente difícil es quedarse solo en una. “Y lo digo porque he hecho el estudio conmigo como sujeto de investigación”, bromea sobre uno de sus recientes tuits: “Intenté beber una sola copa en una cena, pero al final bebí dos”. En cambio, se muestra tajante con el consumo en menores: “La ley de los menores tiene que cumplirse. Detrás de cada niño que consume alcohol hay un adulto que lo ha hecho posible”.

Sonia Moreno.

Disponível em: https://www.elmundo.es/. Acesso em: 20 de março 2023.

     La escalada de la crisis climática ha llamado la atención sobre los residuos, ya que los desechos que van a los vertederos liberan gases de efecto invernadero nocivos a medida que se descomponen, lo que contribuye al calentamiento global. Sin embargo, dado que muchos países envían sus desechos reciclables al extranjero, puede ser difícil saber cuánto se recicla realmente.

Disponível em: https://www.muyinteresante.es/. Acesso em: 20 de março 2023.

¿A qué se llama deudas de sueño?

Se denomina así la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria. A largo plazo, también facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos. Aunque los expertos recomiendan que se duerma ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras sólo seis. Eso sí, si le concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, este se reajustará naturalmente para dormir las necesarias.

Según la Sleep Foundation, nos sentimos cansados en dos momentos diferentes del día: alrededor de las 2:00 a.m. y las 2:00 p.m. Esta inmersión natural en el estado de alerta es la principal responsable de la inmersión posterior al almuerzo o comida.

Hay que tener cuidado con la privación de sueño, pues la somnolencia provoca accidentes. La falta de sueño es un gran peligro para la seguridad pública todos los días en la carretera. La somnolencia puede retrasar el tiempo de reacción tanto como conducir ebrio. El sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio. 

Según las clasificaciones internacionales de trastornos del sueño, los trabajadores por turnos tienen un mayor riesgo de contraer una variedad de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales. El 82% de los profesionales de la salud creen que es responsabilidad tanto del paciente como del profesional de la salud mencionar los síntomas del insomnio durante una cita médica.

(Fuente: Muy interesante — adaptado.)

     Las destrezas del siglo XXI son destrezas de comportamiento que los niños necesitarán para navegar por el mundo de mañana. Ahora enseñe estas habilidades a sus hijos y estudiantes para que puedan navegar su futuro sin problemas:

     Busca oportunidades para desarrollar los intereses del niño. Si mira y muestra interés en un avión, aprovecha la oportunidad de explorar el vuelo, hacer aviones de papel y hacerlos volar. Los niños tienen más probabilidades de participar y concentrarse en actividades dirigidas por el niño que de recibir instrucciones directas.

       Dale oportunidades para desarrollar habilidades que no sean las fundamentales. Anima al niño a fortalecer el desarrollo social y emocional y a promover la autoestima.

    Fomentar todo tipo de juegos, especialmente en el entorno de aprendizaje: constructivos, creativos, físicos, cooperativos…

    Da a los niños la oportunidad de jugar e interactuar entre ellos: juegos de marionetas, juegos basados en reglas, etc. ¡Hacer actividades donde los niños tienen la oportunidad de resolver problemas e innovar juntos!

     Haz conexiones entre lo que está sucediendo en línea y la vida real. Da a los niños la oportunidad de explorar y probar sus habilidades digitales en sitios de entretenimiento educativo que les permitirán aprender a su propio ritmo. Puedes mezclar los juegos de la Tablet con actividades divertidas en casa o en el aula.

(Educación: las habilidades del siglo XXI Brasil, 2023. Disponível em: https://www.bloghoptoys.es/las-habilidades-del-sigloxxi/#:~:text=Las%20destrezas%20del%20siglo%20XXI,de%20problemas %2C%20comunicaci%C3%B3n%20y%20colaboraci%C3%B3n)