Questões de Concurso
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A intensidade é o grau do esforço físico necessário para
fazer uma atividade física. Normalmente, quanto maior a
intensidade, maior é o aumento dos batimentos do
coração, da respiração, do gasto de energia e da
percepção de esforço.
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O atletismo surgiu como esporte na Grécia Antiga em 776
a.C., ano em que a primeira Olimpíada da história foi
realizada, na cidade de Olímpia. O formato moderno do
atletismo data do século XIX, na Inglaterra, e conta com
as seguintes provas oficiais: Corridas: rasas, com
barreiras, com obstáculos; Marcha atlética;
Revezamentos; Saltos; Arremesso e Lançamentos;
Combinada.
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Hiking e Trekking é um esporte de aventura praticado em
grupos. Nele, os participantes descem as corredeiras dos
rios em botes infláveis com o auxílio de remos,
proporcionando uma descarga de adrenalina única.
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Antes de iniciar exercícios físicos, é importante verificar
se as necessidades nutricionais diárias estão sendo
atingidas. O jejum frequentemente ocasiona mal-estar,
que pode, inclusive, levar à interrupção dos treinos ou, no
mínimo, a queda da intensidade. A recomendação é
priorizar carboidratos de alto índice glicêmico antes dos
exercícios, a fim de evitar hipoglicemia reativa.
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