Questões de Concurso
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A musculação, conhecida como a atividade física que
mais promove o aumento de força e massa muscular,
contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para
a saúde cardiovascular. Além de proteger o coração,
enrijecer os músculos e aumentar o condicionamento
físico, a atividade física também colabora no controle do
colesterol. Enquanto diminui os níveis de HDL, a atividade
física ajuda a elevar o LDL.
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Nos treinamentos de força, o volume e a intensidade são
importantes para gerar estímulos no organismo e, assim,
alcançar resultados. Na periodização ondulatória, há
diminuição da intensidade e aumento gradual no volume
a cada ciclo. A intensidade e o volume de treinamento
frequente se mantêm constantes até a finalização de
cada microciclo.
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A natação é um dos esportes mais completos que
existem, seja para cuidar da saúde, competir ou
simplesmente manter a forma, pois proporciona diversos
benefícios à saúde e qualidade de vida, sendo sua prática
bastante prazerosa e recomendada para todas as idades.
Levando em conta o posicionamento do tórax e o
movimento de pernas e braços, oficialmente, existem
quatro tipos de nados nas provas do esporte: crawl,
costas, peito e borboleta. Nas competições de nado
medley individuais, o competidor deve nadar os quatro
estilos obrigatoriamente na ordem costas, peito,
borboleta e livre.
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O atletismo surgiu como esporte na Grécia Antiga em 776
a.C., ano em que a primeira Olimpíada da história foi
realizada, na cidade de Olímpia. O formato moderno do
atletismo data do século XIX, na Inglaterra, e conta com
as seguintes provas oficiais: Corridas: rasas, com
barreiras, com obstáculos; Marcha atlética;
Revezamentos; Saltos; Arremesso e Lançamentos;
Combinada.
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Hiking e Trekking é um esporte de aventura praticado em
grupos. Nele, os participantes descem as corredeiras dos
rios em botes infláveis com o auxílio de remos,
proporcionando uma descarga de adrenalina única.