Uma dieta saudável deve observar o aspecto quantitati...

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Ano: 2018 Banca: UNICENTRO Órgão: UNICENTRO Prova: UNICENTRO - 2018 - UNICENTRO - Vestibular - PAC - 1ª Etapa |

Q1405639 Educação Física

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Uma dieta saudável deve observar o aspecto quantitativo(número de calorias ingeridas) e qualitativo (composição das refeições).Com relação à nutrição, relacionada à atividade física, é correto afirmar:

O consumo adequado de calorias, aliado ao descanso, é suficiente para o ganho de massa muscular.

É preciso consumir alimentos ricos em proteínas antes da atividade física por estabilizar a glicemia, fornecer energia para a atividade e iniciar a oxidação da gordura com mais eficiência.

A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço,fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar.

A dieta de um praticante de atividade física deve ser composta, em sua maioria, por alimentos fonte de proteína,devendo compor até 65% do total de calorias fornecidas pela alimentação.

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