Questões de Educação Física - Atividade Física para Idosos para Concurso

Avalie as seguintes afirmações sobre o tema "Envelhecimento e saúde da pessoa idosa: Avaliação global da pessoa idosa".

I – A avaliação geriátrica global é um processo multidimensional e interdisciplinar destinado a identificar e quantificar em idosos suas capacidades e problemas funcionais, físicos, cognitivos e sociais.
II – A avaliação cognitiva em idosos deve ser feita exclusivamente por meio de testes neuropsicológicos avançados, dispensando a necessidade de uma avaliação clínica.
III – Na avaliação da mobilidade e equilíbrio, testes como o "Timed Up and Go" (TUG) são irrelevantes, pois não refletem as capacidades funcionais cotidianas do idoso.
IV – A avaliação social é menos importante que as avaliações física e cognitiva, pois o contexto social tem pouco impacto na saúde global do idoso.
V – O rastreamento de depressão é fundamental na avaliação global do idoso, dada a alta prevalência de transtornos do humor nesta faixa etária.

Estão corretas as afirmativas: 

Avalie as seguintes afirmativas sobre as diretrizes do Ministério da Saúde no que se refere ao guia da pessoa idosa, determinando se são verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) O guia recomenda que atividades físicas para idosos devem ser principalmente de baixa intensidade, evitando exercícios de força para reduzir o risco de lesões.
( ) Nutrição adequada é enfatizada no guia, com particular atenção à necessidade de aumentar a ingestão de cálcio para prevenir a osteoporose.
( ) O guia destaca a importância da vacinação em idosos, principalmente para doenças como gripe e pneumonia, que são mais prevalentes nesta faixa etária.
( ) O guia desencoraja atividades sociais e recreativas em grupo para idosos, citando o risco aumentado de doenças transmissíveis.
( ) Monitoramento regular da saúde mental é recomendado no guia, considerando o aumento do risco de condições como depressão e ansiedade em idosos.

A sequência correta é: 

Na fisiologia musculoesquelética associada ao envelhecimento, um fenômeno particularmente importante é a alteração da resposta do músculo esquelético ao exercício. Em indivíduos idosos, a capacidade de síntese proteica muscular após o exercício é ___________________ em comparação a indivíduos mais jovens, um fator chave na redução da capacidade de hipertrofia muscular.
Preencha a lacuna e escolha a alternativa correta.

Com o envelhecimento, ocorrem diversas alterações na fisiologia musculoesquelética, impactando a capacidade funcional e a saúde dos indivíduos. Uma dessas alterações é a sarcopenia, caracterizada pela perda de massa e função muscular. Considerando os conhecimentos atuais sobre as causas subjacentes à sarcopenia em idosos, qual das seguintes opções melhor descreve um mecanismo fisiopatológico primário e sua consequência funcional?

A professora Ana fez uma palestra para um grupo de idosos. Nesse encontro, conversou sobre a importância da prática de atividades físicas como forma de prevenir doenças. Ao final, orientou o grupo sobre os minutos semanais necessários em que devem realizar atividades físicas.
A recomendação da professora foi de, ao menos,