Questões de Concurso
Sobre consciência corporal, saúde e qualidade de vida em educação física
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ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O fortalecimento dos ossos e dos músculos é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. Os benefícios da atividade física limitam-se a manter ou perder peso, afirma o autor no texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A melhora da saúde mental e do humor é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. A melhora da qualidade do sono é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O controle do peso é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. A atividade física aumenta os níveis de ansiedade e de estresse no indivíduo, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A melhora em quadros de depressão é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. O aumento da autoestima e da sensação de bem-estar é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. O texto afirma que as vantagens da atividade física para a saúde são a redução do risco de câncer de mama e de cólon, apenas.
II. O texto indica que começar com uma atividade que não exige alto preparo físico é uma atitude que favorece a adoção da prática da educação física.
Marque a alternativa CORRETA
ATIVIDADE FÍSICA
A prática de atividade física faz bem para a mente e o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para a saúde estão a redução do risco de hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, câncer de mama e de cólon, depressão e quedas em geral. Além disso, a atividade física fortalece ossos e músculos, reduz ansiedade e estresse e melhora a disposição e estimula o convívio social.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia). Mas a falta de tempo com a rotina apertada de trabalho, estudo, cuidados com a casa, faz com que muitas pessoas não façam nenhuma atividade física.
Para se ter uma ideia, a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) mostrou que um a cada dois adultos não pratica o nível de atividade física recomendado pela OMS. Além disso, as pessoas sedentárias têm de 20% a 30% mais risco de morte por doenças crônicas, como doenças do coração e diabetes, que as pessoas que realizam ao menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana. Por isso, é fundamental planejar a rotina para praticar atividade física e alcançar uma melhor qualidade de vida. Para aqueles que ainda não conseguem reservar o tempo ideal, qualquer atividade, ainda que de curta duração, já é uma importante evolução.
Com a prática de atividades físicas, você passará a ter mais disposição para realizar outras tarefas, se sentirá mais forte, com mais flexibilidade e capacidade funcional, entre muitos outros benefícios.
4 DICAS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
São exemplos de dicas úteis para começar a prática de educação física:
• Encontre um local adequado para praticar as atividades físicas, como parques, praças e similares;
• Comece com uma atividade que não exige alto preparo físico;
• Pratique uma atividade física perto de casa, que não exija grandes deslocamentos, o que ajuda na manutenção desse hábito;
• Procure atividades realizadas por várias pessoas, inclusive do seu círculo de amizade, o que poderá ser um estímulo a mais
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
•Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Redução do estresse; • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
• Melhora em quadros de depressão;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Aumento da expectativa de vida; • Melhora da qualidade do sono;
• Controle de peso;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
Adaptado.
Disponível em: www.saude.gov.br (acesso em 01/11/2019)
I. A redução do risco de doenças cardiovasculares, de diabetes, de osteoporose, de fibromialgia e de alguns cânceres, entre outras doenças, é um dos benefícios da prática regular de atividades físicas, de acordo com o texto.
II. Uma dica útil para começar a prática de educação física é procurar atividades realizadas por várias pessoas, inclusive amigos, o que poderá ser um estímulo a mais para a manutenção desse hábito, de acordo com o texto.
Marque a alternativa CORRETA:
( ) A educação física é entendida como uma área de conhecimento da cultura corporal de movimento e deve cuidar do corpo, não como algo mecânico, mas sim na perspectiva de sua relação com os outros sistemas. ( ) A educação física é um vultuoso instrumento para a formação e a inclusão social do educando, é uma disciplina que permite trabalhar o esporte educacional com vistas ao exercício da cidadania através de todos os benefícios que o esporte traz aos seus praticantes. ( ) A educação física brasileira possui algumas tendências (higienista, calistênica, inclusiva, rendimento e educacional) que ajudam a entender esse processo de conjuntura que sofre a Educação Física brasileira. ( ) A educação física deve ser compreendida como uma disciplina que introduz e integra o aluno na cultura corporal do movimento, alinhando-se aos objetivos educacionais, facilitando e promovendo a educação do corpo. ( ) Na Educação Física, se faz necessário ostentar planos de ensino inclusivo e participativo para suplantar o seu histórico. Embora estejamos em plena modernidade, ainda se adota em muitos momentos a seletividade do indivíduo.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.
Sendo assim, alguns itens considerados positivos durante a prática de atividades físicas podem ser notados. São eles
1. Para manter em dia as reservas energéticas, a ingestão diária total de carboidratos pode ser de, pelo menos, 60% do valor energético total da dieta. 2. No período pré-treino, são recomendados alimentos de alto índice glicêmico, para o fornecimento de energia contínua no decorrer do treino. 3. Consumir bebidas e alimentos ricos em carboidratos dentro de 15 minutos depois do treino ajuda a repor as reservas energéticas depletadas durante o exercício. 4. Na dieta de recuperação, não se pode esquecer das vitaminas, a fim de potencializar a resposta à insulina e o transporte de glicose no sangue. 5. A ingestão de gorduras é essencial para atingir os requerimentos de ácidos graxos essenciais, fornecer energia e tornar os alimentos e refeições mais palatáveis.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
I. Cafeína II. Creatina III. Bicarbonato de Sódio IV. Beta-Alanina V. Suco Concentrado de Beterraba
( ) Efetivo em todas as durações de exercícios. ( ) Efetivo para altas intensidades de 5 a 30 min. ( ) Efetivo para altas intensidades de 60 a 240 seg. ( ) Efetivo para altas intensidades de 1 a 7 min. ( ) Efetivo para tiros repetidos de 10-20 seg. em alta intensidade.
I. Dentre as produções da cultura corporal, algumas foram incorporadas pela Educação Física em seus conteúdos: o jogo, o esporte, a dança, a ginástica e a luta. Estes têm em comum a representação corporal, com características lúdicas, de diversas culturas humanas; todos eles ressignificam a cultura corporal humana e o fazem utilizando uma atitude lúdica. II. A área de Educação Física hoje contempla múltiplos conhecimentos produzidos e usufruídos pela sociedade a respeito do corpo e do movimento. Entre eles, se consideram fundamentais as atividades culturais de movimento com finalidades de lazer, expressão de sentimentos, afetos e emoções, e com possibilidades de promoção, recuperação e manutenção da saúde. III. É tarefa da Educação Física escolar garantir o acesso dos alunos às práticas da cultura corporal, contribuir para a construção de um estilo pessoal de exercê-las e oferecer instrumentos para que sejam capazes de apreciá-las criticamente.
Quais estão corretas?
I. A educação para a saúde não é apenas uma disciplina escolar, mas constitui-se em um princípio de vida que atua na formação de uma consciência corporal saudável. II. A educação para a saúde compõe-se dessa forma básica de aprendizado, com finalidade de promover desempenho sempre mais efetivo, em nível individual. Tem influência decisiva sobre a vida concreta do homem, englobando todas as suas ações, comportamentos e decisões. III. A educação para a saúde deve propiciar condições para que cada indivíduo se torne um cidadão autoeducado. Isso poderá ocorrer por meio de ações pedagógicas adequadas, para obtenção e prevenção de saúde, responsabilizando-se também pela saúde social.
Está(ão) CORRETO(S):
( ) Os indivíduos que praticam a caminhada acelerada durante 45 minutos por dia, cinco dias por semana, têm benefícios mais estabelecidos do que os que só realizam atividades vigorosas. ( ) Somente os indivíduos que praticam treinamento intervalado de alta intensidade controlam o estresse e mantêm o equilíbrio psicológico. ( ) Indivíduos sedentários são expostos a prejuízos psicológicos e fragilidade na saúde geral. ( ) Apesar de evidenciar algum nível de estresse, indivíduos treinados apresentam menor propensão a doenças. ( ) Aprática regular de exercício físico está associada à redução de depressão.
Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA:
( ) Acapacidade de lidar com a própria massa corporal, e com isso aumentar os níveis básicos de condição física dos jovens atletas, é um fator determinante.
( ) A maioria das crianças que visa iniciação atlética pode ser preparada sem um planejamento individual e com característica de performance.
( ) A progressão de exercícios de levantamento de peso pode ajudar a desenvolver o controle e o movimento da massa corporal, tratando-se de uma característica para o desenvolvimento atlético e motor.
( ) Um treinamento de força pode melhorar a composição do corpo e aumentar intensamente o padrão de atividades da criança.
( ) É proibido o treinamento de força para crianças, pois mesmo a prática de exercícios sistematizados e um atendimento especializado por um profissional capacitado provoca lesões nas placas epifisárias, tendo como uma de suas características o prejuízo no crescimento e desenvolvimento motor.
Indique a alternativa que apresenta a sequência CORRETA de preenchimento dos parênteses: