Questões de Educação Física - Fisiologia do Exercício para Concurso

“A técnica FITT-VP, isto é Frequência, Intensidade, Tempo Tipo, Volume total e Progressão objetivam guiar profissionais da área no desenvolvimento de uma rotina de exercícios para adultos aparentemente saudáveis” (DIRETRIZES DO AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2018).

O volume do exercício é determinado pelo(a):

“O resultado final é o deslizamento da actina sobre a miosina, com consequente encurtamento do músculo e do desenvolvimento de tensão” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Qual processo fisiológico foi descrito no conceito acima?

“O exercício muscular requer fornecimento constante de ATP para o fornecimento da energia necessária à contração” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Qual sistema fornece energia para a contração muscular no início do exercício e durante o exercício de alta intensidade e curta duração (inferior a 5 segundos)?

Durante a prática de exercícios físicos o organismo apresenta adaptações de ordem aguda que desaparece logo após o término da atividade se encerrar ou adaptações crônicas que persistem no organismo, mesmo após o fim da atividade. Diante disso, assinale a alternativa que melhor representa essas adaptações:

Sabemos que a resistência é caracterizada como a capacidade de se submeter a esforços de longa duração e de intensidade moderada, sem causar fadiga no indivíduo e que deve possibilitar ao atleta aumentar a sua capacidade de suportar as cargas de treinamento e de competição, tanto em volume como em intensidade, acelerar a sua recuperação entre as fases do esforço e estabilizar a sua técnica. Considerando um tempo de esforço, a resistência de média duração de 15 a 90 segundos, podemos afirmar que há a predominância do sistema:

Muitas atividades físicas exigem a conjugação dos sistemas anaeróbio e aeróbio. Em relação ao assunto, marque a alternativa CORRETA, tendo como parâmetro o sistema energético utilizado e o tipo de esporte.

As capacidades físicas e motoras são definidas como todo atributo físico treinável no corpo humano, geneticamente determinadas as capacidades físicas podem ser desenvolvidas através de atividades práticas ou treinamento. Com base no assunto, enumere a segunda coluna de acordo com a primeira.

A sequência CORRETA que preenche os parênteses é:

Um corredor consegue se exercitar a uma velocidade de 8 Km/h durante 40 minutos, mantendo o equilíbrio entre a produção de substratos energéticos e a manutenção da frequência cardíaca para realização do exercício. Após esse período, resolve aumentar para 12 Km/h provocando um desequilíbrio ainda maior mas consegue novamente se reequilibrar e manter o ritmo.

Na fisiologia do exercício, a situação descrita é chamada de:

No treinamento desportivo somado ao princípio da sobrecarga, o princípio da adaptação está ligado ao estresse, ou seja, aos estímulos que o corpo recebe nos exercícios físicos. É imprescindível que, ao prescrever e acompanhar o treinamento, não se exceda os limites de segurança, para tanto é preciso observar e diferenciar os níveis de estresse impostos pelo treinamento. Baseado nessa afirmação, correlacione a segunda coluna de acordo com a primeira.

I.Cansaço.

II.Fadiga.

II.Exaustão.

(__).Sensação subjetiva de desgaste.

(__).Depleção de reservas somado ao acúmulo de catabólicos, que gera incapacidade temporária.

(__).Profundo desgaste do organismo com características progressivas.

O preenchimento CORRETO dos parênteses está na alternativa:

O overtraining se caracteriza pelo treinamento esportivo excessivo de forma sustentada, a um ponto que exceda a capacidade do corpo de se recuperar. O atleta inicia o treino ainda sem ter se recuperado do treino anterior, de forma que o estresse gerado pela atividade física passa a se acumular treino após treino.

São sinais e sintomas do overtraining, EXCETO:

"As modificações induzidas pelo treinamento são transitórias ou passageiras. Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré treinamento, após determinado período de inatividade."

A afirmação citada acima, diz respeito a que princípio do treinamento desportivo:

A __________________________ pode ser definida como a habilidade de manter o meio ____________________ em um equilíbrio quase constante, independentemente das alterações que ocorram no ambiente ____________________. O meio interno, por sua vez, é definido como os fluidos que circulam pelas nossas células, o chamado líquido ____________________.

Marque a opção que completa CORRETAMENTE as lacunas acima:

O organismo é capaz de converter os substratos absorvidos nos alimentos em energia utilizável para as ações relacionadas aos movimentos. Analise as sentenças abaixo sobre as fontes de energia dos alimentos ingeridos:

I.Principal fonte de energia extraída dos alimentos, mas parte da ingestão desse nutriente, quando o corpo encontra-se em repouso, é convertida diretamente em moléculas de glicogênio, que são armazenadas no fígado e nos músculos para sua conversão em moléculas de energia utilizável.

II.Responsáveis pelo fornecimento de energia em exercícios de longa duração e baixa intensidade, como, por exemplo, a maratona ou provas de 800 ou 1.500 metros na natação.

III.São os nutrientes que fornecem menos substrato para se converter em energia utilizável: são responsáveis por apenas de 5% a 10% da energia utilizável para manter os exercícios por um tempo prolongado, sendo utilizada apenas sua unidade mais básica, os aminoácidos.

As definições acima referem-se respectivamente a:

Analise as assertivas a seguir acerca das capacidades físicas dos indivíduos:

I.É a capacidade de realizar as ações vigorosas e um curto espaço de tempo. Essa capacidade é utilizada, em geral, em atividades intervaladas, onde sempre há um intervalo entre cada ação.

II.É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo.

III.É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações.

Os itens referem-se respectivamente a:

Dentre os efeitos fisiológicos do exercício físico, um importante ponto refere-se à interferência na secreção de alguns hormônios. Os hormônios que têm sua secreção alterada pelo exercício e que podem interferir nos componentes da síndrome metabólica. Dentre esses hormônios temos hormônio do crescimento (GH) que no organismo tem o efeito de:

A fisiologia do exercício é o estudo da adaptação aguda e crônica da ampla gama de condições aperfeiçoadas pelo exercício físico. Sobre os princípios do treinamento desportivo, analise os itens a seguir de acordo com a legenda:

(IN)Para Princípio da Individualidade.

(ES)Para Princípio da Especificidade.

(__)O treinamento deve estimular os sistemas fisiológicos que são fundamentais para a atividade afim de ser o mais próximo possível do seu objetivo.

(__)Não se pode esperar ganhos de resistência treinando potência.

(__)As adaptações ao treinamento são extremamente ligadas ao volume, à intensidade e ao tipo de exercícios realizado.

(__)Não somos todos iguais, cada um tem o seu jeito e velocidade de se adaptar aos estímulos de um treinamento.

(__)Fatores hereditários que determinam nossa resposta aos exercícios.

A sequência CORRETA do preenchimento de cima para baixo é:

A termorregulação pode ser entendida como um conjunto de mecanismos que permitem regular a temperatura corporal interna de um organismo, de forma a mantê-la dentro de valores compatíveis com a vida quando a temperatura do meio externo varia. Desse modo, um indivíduo exposto ao frio conserva calor das seguintes formas, EXCETO:

O VO2 máximo corresponde ao volume de oxigênio consumido pela pessoa durante a realização de uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, e, por isso, o valor do VO2 é frequentemente usado para avaliar o condicionamento físico de uma pessoa, seja ela atleta ou não. Essa capacidade (VO2máx.) pode ser limitada por diversos fatores:

I.Fatores genéticos e massa muscular.

II.Aptidão física e condicionamento físico.

III.Tempo de treinamento e idade.

Dos itens acima, está (ão) CORRETO (S):

Refere-se a um gesto motor com característica defensiva, para o qual o praticante deverá utilizar a região anterior dos antebraços, posicionada à frente do corpo. Com esse fundamento, é possível recepcionar saques e defender ataques dos adversários.

O gesto motor descrito é a (o)