Apesar do volume total da atividade física
ser um fator-chave na obtenção de benefícios de
saúde/aptidão, a frequência da atividade física
(número de dias por semana dedicados a um
programa de exercícios) também é importante
(ASCM, 2008 pag. 106). Nesse sentido, sobre
a frequência de exercícios físicos para adultos
saudáveis é INCORRETO afirmar que: