O Órgão Tendinoso de Golgi (OTG) é um receptor sensitivo localizado perto das junções musculotendíneas e conectados em
série com as fibras musculares, com a função de realizar o monitoramento da tensão muscular. Para a realização de exercícios
de alongamento, com força de alongamento prolongada, é possível ocorrer o processo de inibição autógena. A inibição
autógena permite mais efetividade para o alongamento devido à seguinte ação final desencadeada pelo OTG:
O mecanismo de contração simultânea de músculos agonistas e antagonistas a um movimento é denominado co-contração.
Um exemplo de exercício com esse fundamento é a ponte, quando o indivíduo, para se manter na posição, contrai isometricamente músculos abdominais e músculos opostos. Para a realização da ponte, saindo da posição deitada, a posição final
envolve os movimentos de: