Um estudo recente foi conduzido
para avaliar o impacto de diferentes tipos
de atividade física na saúde de adultos
com idade entre 30 e 50 anos. O estudo
comparou os efeitos de atividades
aeróbicas, treinamento de força, atividades
de flexibilidade e treinamento combinado.
Baseando-se no conhecimento atual sobre atividade física e saúde, qual das
seguintes conclusões é mais provável de
ser observada como resultado do estudo?
Qual componente da aptidão física se relaciona diretamente com a capacidade do coração, pulmões e sistema circulatório de fornecer oxigênio durante a atividade física?
Os treinamentos de resistência são
caracterizados por esforços de longa duração.
Existem diferentes métodos que podem ser
contínuos ou intervalados. Qual alternativa
apresenta corretamente os métodos de treinamento
de resistência?
Os exercícios musculares de força são
necessários para gerar hipertrofia para um
determinado grupamento muscular. Existem muitos
exercícios de força para os benefícios locais da
sobrecarga. Qual alternativa apresenta exercícios
que ativam os músculos dos seguimentos corporais
da parte anterior da coxa?
O planejamento e prescrição de treinamentos
físicos é realizada exclusivamente pelo profissional
de educação física. Qual alternativa apresenta
fatores mais relevantes para a prescrição do
treinamento para clientes em academias?