Questões de Concurso
Para prefeitura de são miguel do oeste - sc
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O texto seguinte servirá de base para responder à questão 15.
Como o que pensamos antes de dormir afeta a qualidade do sono
Você está na cama, tentando dormir, mas seus pensamentos não param.
Seu cérebro está ocupado fazendo planos detalhados para o dia seguinte, repetindo momentos vergonhosos ("por que eu disse isso ou aquilo?") ou produzindo pensamentos aleatórios ("onde está minha certidão de nascimento?").
Muitas pessoas compartilharam vídeos nas redes sociais sobre como dormir mais rápido, evocando "cenários falsos", como uma história romântica na qual você é o protagonista.
Mas o que a ciência diz sobre isso? O que pensamos antes de dormir tem alguma influência nas nossas noites de sono?
Diferenças importantes
Acontece que pessoas que dormem bem e aquelas que têm sono de má qualidade têm diferentes tipos de pensamentos antes de dormir.
Pessoas que dormem bem dizem ter principalmente imagens sensoriais visuais ao adormecer (elas veem pessoas e objetos e têm experiências semelhantes às de um sonho).
Elas podem ter menos pensamentos organizados e mais experiências alucinatórias, como imaginar que estão participando de eventos do mundo real.
Para pessoas com insônia, os pensamentos antes de dormir tendem a ser menos visuais e mais focados no planejamento e na resolução de problemas reais.
Esses pensamentos são geralmente menos agradáveis e menos aleatórios em comparação com os de pessoas que dormem bem.
Pessoas com insônia também têm maior probabilidade de ficar estressadas com o sono quando tentam dormir, o que leva a um ciclo vicioso, já que fazem um esforço para tentar dormir e ficam ainda mais acordadas. Q
uem tem insônia frequentemente relata preocupação, planejamento ou pensamento em coisas importantes na hora de dormir. Elas também se concentram em problemas ou ruídos no ambiente e têm uma preocupação geral por não dormir.
Infelizmente, toda essa atividade mental prévia pode impedir que você adormeça. U
m estudo revelou que pessoas que normalmente dormem bem podem ter problemas para cair no sono se estiverem estressadas com alguma coisa ao se deitar (como ter que fazer um discurso na manhã seguinte).
Mesmo níveis moderados de estresse na hora de dormir podem afetar seu sono naquela noite.
Maratonando séries
Outro estudo com 400 jovens adultos investigou como programas e séries de TV podem afetar o sono.
Os pesquisadores descobriram que níveis mais elevados de compulsão alimentar estão associados a uma pior qualidade do sono, mais fadiga e um aumento nos sintomas de insônia.
A "excitação cognitiva", ou ativação mental, desencadeada por uma narrativa interessante e identificação com personagens, também podem desempenhar um papel nesse sentido.
A boa notícia é que existem técnicas que você pode usar para mudar o estilo e o conteúdo dos seus pensamentos antes de dormir.
Isso pode ajudá-lo a reduzir a excitação cognitiva noturna ou substituir pensamentos indesejados por outros mais agradáveis. Essas técnicas são chamadas de "reorientação cognitiva".
O que é reorientação cognitiva?
A reorientação cognitiva, desenvolvida pelo psicólogo e pesquisador americano Les A. Gellis, consiste em se distrair com pensamentos agradáveis antes de dormir.
São como os "cenários falsos" que as pessoas publicam nas redes sociais, mas o truque é pensar em uma situação que não seja tão interessante.
Decida antes de ir para a cama o que você vai pensar quando estiver deitado, esperando dormir.
Escolha uma tarefa cognitiva envolvente, com alcance e amplitude suficientes para manter seu interesse e atenção, sem causar excitação física ou emocional. Portanto, nada muito assustador, excitante ou estressante.
Por exemplo, se você gosta de decoração de interiores, pode se imaginar redesenhando um cômodo da sua casa. Se você é um amante do futebol, pode repetir mentalmente uma parte do jogo ou planejar uma nova tática.
Um fã de música pode recitar mentalmente as letras de seu álbum favorito. Quem gosta de tricotar pode se imaginar fazendo uma manta.
Não importa o que você escolha, certifique-se de que é algo que se adapta a você e aos seus interesses. A tarefa precisa ser prazerosa, sem ser muito estimulante.
A reorientação cognitiva não é a solução perfeita, mas pode ajudar.
Um estudo feito com pessoas que têm insônia descobriu que aqueles que tentaram fazer uma reorientação cognitiva demonstraram uma melhora significativa nos sintomas de insônia, em comparação com o grupo de controle.
Meditação e atenção plena
Outra técnica antiga é a meditação ou atenção plena.
Praticar meditação pode aumentar nossa autoconsciência e nos tornar mais conscientes de nossas ideias. Isso pode nos ajudar com pensamentos ruminativos (repetitivos).
Muitas vezes, quando tentamos bloquear ou interromper os pensamentos, a situação pode piorar.
O treinamento nesta prática pode nos ajudar a reconhecer quando estamos entrando em uma espiral de pensamentos ruminantes e nos ajudam a dar um passo para trás, quase como se fôssemos um espectador passivo.
Trata-se de observar seus pensamentos, sem julgá-los. Você pode até dizer "olá" aos seus pensamentos e deixá-los passar e ir embora. Deixe-os estarem lá e veja o que realmente são: apenas pensamentos, nada mais.
A pesquisa do nosso grupo mostrou que as terapias baseadas na atenção plena podem ajudar no tratamento da insônia.
Elas também podem ajudar no sono pessoas com problemas psiquiátricos, como transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo e esquizofrenia.
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cgl3vpk2rdgo
Qual é o objetivo da reorientação cognitiva antes de dormir?
De acordo com o Estatuto da Criança e do Adolescente, um dos deveres do estado é assegurar a estes ensino fundamental, obrigatório e gratuito, inclusive para os que a ele não tiveram acesso na idade própria, além de:
Na função de Auxiliar de Creche é importante que se tenha noção dos cuidados infantis, portanto, sobre esse assunto, julgue os itens a seguir como Verdadeiros (V) ou Falsos (F):
I.(__)Observar, junto com outro educador, as condições em que as crianças chegam e registrar sempre possíveis anormalidades, alertando os pais imediatamente.
II.(__)Não deve-se dirigir a atenção para outras atividades quando estiver nos cuidados com a criança, pois as mesmas podem dificultar ou impossibilitar a atenção dada à criança, colocando-a em risco.
III.(__)Registrar na agenda para ciência dos pais, apenas a situação que for extremamente importante de ser comunicada aos pais, para que não haja preocupação dos mesmos, por qualquer motivo.
Fonte: Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro. Secretaria Municipal de Educação. Orientações para profissionais da Educação Infantil. Gerência de Educação Infantil, 2010 (modificado).
Assinale a alternativa CORRETA.
A ideia de que toda criança deve ter acesso ao conjunto de conhecimentos socialmente elaborados e reconhecidos como necessários para o exercício da cidadania para deles poder usufruir foi uma das motivações para a elaboração de um documento que atendeu de forma significativa muitas demandas das instituições, dos docentes e dos alunos, no sentido de organizar e direcionar o processo de ensino por meio de uma estruturação curricular e da definição de competências e habilidades direcionadas a cada conteúdo. Qual é este documento?
O que não podemos é agir de forma descuidada em nossa vida profissional, pois somos responsáveis pelas consequências de nossos descuidos, tanto sobre nós mesmos como sobre os outros. Por isso, como trabalhadores, devemos estar sempre nos questionando e nos avaliando sob determinados aspectos, de modo que nos comportemos sempre de acordo com os nossos deveres, orientados pelos princípios da ética profissional e conforme os valores da cidadania organizacional.
Fonte: Barbosa,Carmem Bassi. Núcleo básico: ética profissional e cidadania organizacional. São Paulo: Fundação Padre Anchieta, 2011.
De acordo com o texto, marque a alternativa CORRETA que reflita uma ação individual para a promoção da ética e da cidadania.
As hipóteses de escrita são os estágios ou fases que as crianças atravessam no processo de aprender a escrever. Essas hipóteses refletem suas concepções iniciais sobre como a linguagem escrita funciona e evoluem à medida que adquirem maior compreensão e domínio das convenções da escrita. Tais hipóteses são divididas em:
"O planejamento participativo tem como objetivo estruturar ações de foco pedagógico que levem em conta a multiplicidade dos diversos pontos de vista. Ele só será considerado participativo se houver coerência e harmonia entre aquilo que se propõe (teoria), as ações (prática) e o trabalho conjunto das partes interessadas nos momentos oportunos."
Disponível em: https://blog.saseducacao.com.br/planejamento-participativo/
Durante seu processo de elaboração, uma das principais etapas do planejamento participativo é:
A Base Nacional Comum Curricular propõe as competências gerais da Educação Básica e também os eixos estruturantes das práticas pedagógicas e, a partir daí, propõe os seis direitos de aprendizagem e desenvolvimento, assegurando, na Educação Infantil, as condições para que as crianças aprendam desempenhando um papel ativo.
Qual das opções abaixo NÃO se configura como um desses direitos explicitamente definidos pela BNCC.
De acordo com o Referencial Curricular Nacional para a Educação Infantil, embora todas as modalidades artísticas devam ser contempladas pelo professor, a fim de diversificar a ação das crianças na experimentação de materiais, do espaço e do próprio corpo, destaca-se o desenvolvimento do desenho por sua importância no fazer artístico delas e na construção das demais linguagens visuais, dentre esses tipos de linguagens, algumas estão expostas abaixo, EXCETO:
Existem informações que orientam as pessoas para um socorro à uma vítima até que chegue ao local uma equipe especializada. Caso a vítima esteja tendo um ataque de convulsão, dentre as alternativas possíveis de auxílio, marque aquela que NÃO é indicada de ser realizada.
Emília Ferreiro é uma renomada pesquisadora na área da educação, muito conhecida por suas contribuições para a teoria que enfatiza a importância da participação do aluno no seu processo de aprendizagem. Qual das alternativas abaixo cita a corrente à qual Emília Ferreiro está associada é a?
A Educação Infantil é regida por algumas regras comuns, conforme Lei de Diretrizes e Base da Educação Nacional (LDB), inclusive uma delas relaciona-se à permanência da criança na instituição escolar, sendo que, no mínimo, serão (I) horas diárias para o turno parcial e (II) horas para a jornada integral. Assinale a alternativa que substitua corretamente os itens, (I) e (II).
Na rede pública de ensino, o livro didático é distribuído gratuitamente aos alunos pelo Programa Nacional do Livro Didático. Avaliados a cada dois anos, os livros podem ser trocados de acordo com as demandas da escola. Esses livros, exceto para as primeiras séries, são denominados não-consumíveis, não são propriedade do aluno, devendo ser reaproveitados pelos alunos do ano seguinte. Dessa forma, os cuidados de conservação, como o encapamento, o transporte cuidadoso e a não-escrita no próprio livro, garantem sua durabilidade para o aluno seguinte.
Fonte: Freitas, Olga. Equipamentos e materiais didáticos.
Brasília: Universidade de Brasília, 2009.
O texto acima refere-se à qual dos itens do conteúdo programático? Marque a alternativa CORRETA.
Sobre os ferimentos que podem ocorrer com os escolares, avalie as alternativas abaixo e, marque a opção CORRETA.
Conforme descrito na Lei de Diretrizes e Base da Educação Nacional (LDB), Art. 26, os currículos da educação infantil, do ensino fundamental e do ensino médio devem ter base nacional comum, a ser complementada, em cada sistema de ensino e em cada estabelecimento escolar:
Marque a alternativa CORRETA.
No que se refere às suas noções de higiene pessoal, em relação aos cheiros como, por exemplo, o uso dos perfumes pelos profissionais, nas instituições escolares da Educação Infantil, assinale a alternativa CORRETA.
De acordo com o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) abaixo estão descritas algumas medidas aplicáveis aos pais ou responsável, julgue-as:
I.Dispensa de encaminhar a criança ou adolescente a tratamento especializado.
II. Obrigação de matricular o filho ou pupilo e acompanhar sua frequência e aproveitamento escolar.
III. Encaminhamento a cursos ou programas de orientação.
É CORRETO o que se afirma em:
Art. 19. É direito da criança e do adolescente ser criado e educado no seio de sua família e, excepcionalmente, em família substituta, assegurada a convivência familiar e comunitária, em ambiente que garanta seu desenvolvimento integral. Toda criança ou adolescente que estiver inserido em programa de acolhimento familiar ou institucional terá sua situação reavaliada, no máximo, a cada (X) , devendo a autoridade judiciária competente, com base em relatório elaborado por equipe interprofissional ou multidisciplinar, decidir de forma fundamentada pela possibilidade de reintegração familiar ou pela colocação em família substituta, em quaisquer das modalidades.
Fonte: Lei n° 8.069/1990.
Assinale a alternativa que substitua corretamente o (X) do texto.
A respeito do material pedagógico, avalie as asserções abaixo:
I.Tão importante quanto o uso do material didático, é a sua conservação e manutenção.
PORTANTO,
II. Uma das formas de realizar a conservação e manutenção dos materiais pedagógicos, é por meio do estabelecimento de diálogo entre os profissionais e os alunos, sobre essa temática.
Assinale a alternativa CORRETA.
O texto seguinte servirá de base para responder às questões de 1 a 2.
Existem pessoas que têm sempre uma opinião para tudo, que gostam de criticar os outros de forma desproporcional, como se somente elas soubessem as respostas. Já reparou? Como disse o psicanalista Freud em sua teoria, "Quando Pedro me fala de Paulo, sei mais de Pedro do que de Paulo", ou seja, quando falamos de alguém estamos na verdade falando de nós mesmos, através de um mecanismo psicológico chamado projeção.
Milena Gonçalves Lhano. Criticar demais os outros: orgulho elevado ou falta de confiança disfarçada? Minha vida, 2018.
Diante do exposto, dentre as relações humanas no ambiente de trabalho, observe as alternativas sobre as possíveis atitudes, daquele personagem crítico do texto, avalie as alternativas e, marque a opção INCORRETA.
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