Questões Militares de Educação Física

A flexibilidade caracteriza-se pela amplitude de movimento possível ou em várias articulações. Assim , analise as assertivas e assinale a(s) alternativa (s) INCORRETA(S).

I. A amplitude de movimento deve acontecer de maneira indolor para que se caracterize a flexibilidade.

II. Nas técnicas específicas de recuperação, como a cinesioterapia, adéqua a amplitude de movimento, garante a rigidez articular, aderência e reparação tecidual fibrótica.

III. O encurtamento é utilizado quando o limite da amplitude de movimento está no segmento musculotendíneo.

IV. No alongamento é possível ter a recuperação da amplitude articular e a reabilitação do movimento.

Sobre o tema nutrição, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. CARBOIDRATOS- os três tipos de carboidratos são açucares, amidos e celulose. Os carboidratos são classificados como complexos (frutas, vegetais, grãos integrais e legumes) ou simples (alimentos processados ou ricos em açúcar). Os carboidratos são armazenados no fígado e nos músculos como glicogênio.

II. PROTEINA- aproximadamente 12 a 15% da ingesta calórica diária deve ser de proteínas. A dieta, portanto, deve incluir fontes de aminoácidos essenciais para a síntese protéica. A falta desses aminoácidos essenciais pode produzir perda de tecido muscular ou impedir a síntese de hormônios, enzimas e estruturas celulares.

III. GORDURAS- Há necessidade de alguma gordura na dieta para fornecer os ácidos graxos essenciais e absorver as vitaminas solúveis em gordura. Além disso, os ácidos graxos livres constituem fonte importante de energia durante exercícios aeróbios. No entanto, devido a possíveis ligações entre os níveis de triglicerídeos séricos e colesterol com aterosclerose e hipertensão, as pessoas devem restringir o consumo de gordura na dieta, especialmente o consumo de gorduras saturadas, ácidos graxos trans e colesterol.

IV. VITAMINAS, MINERAIS E ÁGUA – Alimentar-se com dieta balanceada normalmente atende as exigências de vitaminas do indivíduo. O corpo não armazena vitamina solúvel em água; no caso da maioria dessas vitaminas a quantidade excessiva é eliminada na urina. O acúmulo excessivo de vitaminas solúveis em gordura pode produzir descalcificação óssea, dor de cabeça, náusea, diarréia e outros efeitos tóxicos.

Informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma abaixo e depois assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

( ) Treinamento estático – é amplamente aplicado em programas de reabilitação para combater a perda de força e a atrofia muscular, especialmente nos casos em que o membro fica temporariamente imobilizado, também é indicado para indivíduos propensos a doenças coronarianas e hipertensos, porque a contração estática pode produzir aumentos na pressão intratorácica.

( ) Treinamento de força dinâmico – é adequado para desenvolver a capacidade muscular de homens e mulheres de todas as idades, assim como crianças. Esse treinamento envolve contrações concêntricas e excêntricas do grupo muscular , realizadas contra uma resistência constante ou variável.

( ) Treinamento de força em circuito – é um método dinâmico de força planejado para aumentar a força e as resistências musculares e cardiorrespiratórias. O treinamento de força em circuito compara-se favoravelmente aos programas de treinamento de força tradicionais para aumentar a força muscular, especialmente em exercícios de poucas repetições e de alta resistência.

( ) Treinamento isocinetico- combina as vantagens do dinâmico e do estático, considerando a adaptabilidade da resistência, o treinamento isocinético supera os problemas associados a modalidade de exercício de resistência constante ou variável. O treinamento isocinético aumenta a força, a potência e a resistência muscular e envolve contrações dinâmicas do grupo muscular contra uma resistência adaptável que se ajusta a força produzida pelo grupo muscular ao longo da amplitude completa de movimento.

Com base nos estudos de cardiopatia, assinale a alternativa que preencha as lacunas abaixo e, em seguida assinale a alternativa correta.

______________é causada pela falta de suprimento de sangue para o músculo cardíaco, resultante de um distúrbio degenerativo e progressivo conhecido como_____________, que envolve a formação e o deposito de gordura e de placas fibrosas na intima das artérias coronárias. Essas placas restringem o fluxo sanguíneo para o miocárdio e podem produzir ___________que consiste em uma sensação temporária de aperto e forte pressão na região do peito e do ombro. ______________, pode ocorrer um coagulo sanguíneo, ou trombo, obstrui o fluxo sanguíneo coronário.

Quando se aplica uma bateria completa de testes de aptidão física em uma única sessão, recomenda-se que a seguinte sequência seja seguida a fim de minimizar os efeitos dos testes anteriores sobre o desempenho do teste subsequente, enumere na ordem correta.

( ) capacidade muscular

( ) composição corporal

( ) pressão arterial e frequência cardíaca em repouso

( ) resistência cardiorrespiratória

( ) flexibilidade

Analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. O sistema energético mais simples é o sistema ATP-CP. Além do ATP, as células possuem uma outra molécula de fosfato de alta energia que armazena energia. Essa molécula é denominada Creatina Fosfato ou PC.

II. A liberação de energia da creatina fosfato é facilitada pela enzima creatina quinase (CK), a qual atua sobre a creatina fosfato para separar fosfato-inorganicos (Pi) da creatina.

III. Durante os primeiros segundos de atividade muscular intensa, como a corrida de curta distância, a ATP é mantida numa concentração relativamente constante, mas a concentração de creatina fosfato aumenta de maneira constante à medida que ela é utilizada para repor a ATP depletada.

IV. Na exaustão, tanto a concentração de ATP quanto o de creatina fosfato são muito baixos e incapazes de fornecer a energia para contrações e relaxamentos adicionais.

Com base nos conhecimentos de anatomia da mão, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) o que se afirma abaixo e depois assinale a alternativa correta.

( ) O carpo se compõe das duas fileiras de ossos carpianos. A primeira fileira, ou série proximal, compreende os ossos: escafóide, semilunar, piramidal e trapezóide.

( ) A fileira distal é formada pelos ossos trapézio, pisiforme, capitato e hamato.

( ) Os ossos do carpo apresentam superfícies articulares revestida de cartilagem, nas suas faces de contato.

( ) Além da articulação em sela, o polegar possui mais duas articulações: a articulação metacarpofalangiana e a articulação interfalangiana.

Enumere as frases abaixo de acordo com as alternativas e seus números respectivos apresentados e assinale a alternativa correta.

1. Articulação em dobradiça

2. Articulação em pivô

3. Articulação elipsóide

4. Articulação em sela

5. Articulação esferóide

( ) a superfície da cavidade glenóide é menor que a da cabeça articular. Por isso, a articulação do ombro é a articulação de maior mobilidade do corpo humano, mas, ao mesmo tempo, é também a articulação menos estável.

( ) rotação do capítulo do rádio na articulação rádio-ulnar proximal, dentro da chanfradura radial da ulna, assim como dentro do ligamento anular, durante os movimentos de pronação e supinação e supinação da mão.

( ) flexão dorsal e palmar e abdução de ulna e rádio, na articulação proximal do punho.

( ) articulação que permitem movimentos de flexão e extensão.

( ) a única articulação deste tipo é a articulação carpometacarpiana do polegar, entre a base do primeiro osso metacarpiano da mão e o osso trapézio do carpo.

Preencha as lacunas abaixo e, em seguida, assinale a alternativa correta.

As diversas partes que compõem este músculo possuem grande importância para a articulação do ombro pois além da sua função dinâmica, cabe-lhe a importante tarefa de estabilizar a própria articulação. O músculo Deltóide tem como função: a porção ________do músculo levanta o braço para diante, a porção _________ o levanta para trás e a parte________ do músculo levanta o braço lateralmente. Além disto, a porção ________ promove a rotação interna; a parte ________ do músculo executa a rotação externa do braço.

A respeito da anatomia do joelho, assinale a alternativa INCORRETA.

Segundo Flegel (2008), o treinamento em locais muito frios pode levar o atleta a uma hipotermia grave (de 30 a 32°C). Assinale a opção que caracteriza um dos sinais que o atleta poderá apresentar nessa situação.

Esportes que incluem arremessos, giros, levantamentos, agarres, empurrões ou puxões colocam uma grande demanda sobre os membros superiores, ombros, braços, punhos e mãos. Segundo Flegel (2008), em uma luxação do ombro de um atleta, que providência, em primeiros socorros, deve-se tomar?

Segundo Flegel (2008), canelite é definida pelo estiramento, ruptura ou irritação dos músculos, tendões ou da fáscia que reveste os ossos da parte inferior da perna. Assinale a opção que apresenta uma causa de canelite.

Calor sufocante e frio paralisante fazem parte de temporadas de esporte ao ar livre. É importante não menosprezar as graves doenças e lesões que podem resultar dessas dimensões. Segundo Flegel (2008), a perda ou ganho de calor por meio do ar (vento) que circula ao redor do corpo é chamada de

Segundo Flegel (2008), qualquer lesão na coluna vertebral pode comprometer a medula espinhal, incluindo ramificações de nervos específicos, Isso pode causar perda de sensibilidade, sensação ou paralisia - uma perda de função temporária ou permanente em certas regiões do corpo. Assinale a opção que apresenta um tipo de lesão na coluna vertebral.

Segundo Flegel (2008), como é denominado o tecido encontrado nas extremidades dos ossos e cujas principais funções consistem em absorver o choque quando os ossos colidem uns com os outros e reduzir o atrito entre eles?

Durante a prática de esportes, há o risco de ocorrer lesões devastadoras nos olhos. Segundo Flegel (2008), em uma contusão nas estruturas oculares, pode-se verificar o seguinte sintoma:

Segundo Powers e Howley (2009), considerando a importância do glicogênio muscular do atleta no desempenho de endurance prolongado, analise as afirmativas abaixo, com relação ao método clássico de obtenção de uma supercompensação de glicogênio muscular. 

I - O exercício deve ser extenuante e prolongado até a depleção do estoque de glicogênio muscular.

II - Deve-se fazer uma dieta protéica por 3 dias sem manutenção de treinamento.

III- Deve-se fazer uma dieta protéico-lipídica por 3 dias com manutenção do treinamento.

IV - Deve-se fazer uma dieta rica em carboidratos por 3 dias, sem treinamento.

V - Deve- se fazer uma dieta rica em carboidratos dias, com manutenção do treinamento. 

Powers e Howley (2009) afirmam que, em repouso, todas as células, incluindo neurônios, são carregadas negativamente em seu interior em relação à carga do exterior. Essa carga negativa é o resultado de uma distribuição desigual de íons (elementos com carga positiva ou negativa) através da membrana celular. Por essa razão, um neurônio é considerado polarizado, e essa diferença de carga elétrica é denominada potencial de repouso da membrana. Embora existam muitos íons intra e extracelulares, assinale a opção que apresenta apenas aqueles que exercem o papel mais importante na geração do potencial de repouso da membrana.

Segundo estudos de Powers e Howley (2009), as vitaminas funcionam como catalisadores orgânicos e são necessárias ao organismo em pequenas quantidades para as respostas regulares das reservas corporais. Sendo assim, assinale a opção que apresenta as deficiências causadas pela falta da Vitamina E .