Questões de Educação Física - Alongamento para Concurso

Q3191150

Ano: 2024 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Paraty - RJ Prova: Avança SP - 2024 - Prefeitura de Paraty - RJ - Professor de Educação Física |

Q3191150 Educação Física

Em algumas situações, as pessoas não possuem um objetivo determinado de flexibilidade em virtude de não praticarem um esporte que demande esta condição. Por essa razão, estes indivíduos dificilmente conseguirão entender o porquê de manter-se em um alongamento com desconforto intenso se não sentem dor muscular na sua vida cotidiana.
Adaptado de ACHOUR JÚNIOR, A. Mobilização e alongamento na função musculoarticular. Barueri: Editora Manole, 2017.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. Quanto mais acentuado o estado de encurtamento, maior a ponderação do binômio tensão e tempo de alongamento.
PORQUE
II. Em vez de aplicação de uma tensão extrema de alongamento, a recomendação seria tracionar, massagear, mobilizar e alongar a área do desconforto.
Assinale a alternativa CORRETA:

A

As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.

B

As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

C

A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

D

A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.

E

As asserções I e II são proposições falsas.

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Q3181745

Ano: 2024 Banca: SELECON Órgão: Prefeitura de Nova Mutum - MT Prova: SELECON - 2024 - Prefeitura de Nova Mutum - MT - Instrutor Desportivo |

Q3181745 Educação Física

Para Hall (2016), o alongamento realizado lentamente até a angulação desejada e mantida estaticamente por até um minuto, é denominado de:

A

dinâmico

B

recuperado

C

balístico

D

estático

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Q3171064

Ano: 2025 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de São Miguel Arcanjo - SP Prova: Avança SP - 2025 - Prefeitura de São Miguel Arcanjo - SP - Professor de Educação Física |

Q3171064 Educação Física

O alongamento é uma prática fundamental no contexto da atividade física, podendo ser realizado de formas diversas. Entre os diferentes tipos de alongamentos, alguns são feitos de forma independente, enquanto outros exigem auxílio externo. Além disso, cada tipo de alongamento apresenta características e benefícios distintos, como melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e promover maior amplitude de movimento. Assinale a alternativa que aponta corretamente o tipo de alongamento que se caracteriza por movimentos controlados que utilizam padrões funcionais do esporte para mobilizar os membros de maneira fluida e eficiente, sendo indicado para melhorar o desempenho esportivo:

A

Alongamento estático.

B

Alongamento balístico.

C

Alongamento dinâmico.

D

Alongamento passivo.

E

Alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).

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Q3142512

Ano: 2025 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Morungaba - SP Prova: Avança SP - 2025 - Prefeitura de Morungaba - SP - Professor de Educação Básica II - Educação Física |

Q3142512 Educação Física

A intensidade do alongamento é um fator crucial para obter resultados significativos em programas de exercícios, sendo controlada pelo nível de esforço e dor percebido durante a prática. Para medir essa intensidade, utiliza-se uma escala de dor de 0 a 10, que pode indicar níveis leves, moderados ou intensos de alongamento. O progresso na flexibilidade e na força está diretamente relacionado à capacidade do praticante de monitorar e tolerar a intensidade do alongamento. Além disso, ajustes na posição corporal podem alterar o efeito sobre os músculos, destacando a importância de compreender os movimentos articulares promovidos por cada músculo. Assinale a alternativa que descreve corretamente a relação entre intensidade, dor e eficácia do alongamento:

A

Alongamentos leves, com dor mínima, são mais eficazes para aumentar a flexibilidade.

B

O praticante deve evitar qualquer nível de dor durante o alongamento para evitar lesões.

C

Alongamentos intensos, dentro de níveis toleráveis de dor, tendem a proporcionar maior progresso em flexibilidade e força.

D

Ajustar a posição corporal durante o alongamento reduz a eficácia do exercício.

E

A intensidade do alongamento não influencia os resultados no aumento da flexibilidade muscular.

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Q3048455

Ano: 2024 Banca: FGV Órgão: Prefeitura de Macaé - RJ Prova: FGV - 2024 - Prefeitura de Macaé - RJ - Professor C - Educação Física |

Q3048455 Educação Física

No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas. Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a prática esportiva.
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que

A

o alongamento estático não contribui para o aumento da flexibilidade.

B

a melhor maneira de se alongar a musculatura é por meio do alongamento balístico.

C

o objetivo do alongamento é o de aumentar o comprimento dos ligamentos que atravessam as articulações.

D

para melhores resultados, o alongamento deve ser levado até o ponto de início da dor.

E

o alongamento deve ser realizado com a musculatura já aquecida.

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Q3033701

Ano: 2024 Banca: INAZ do Pará Órgão: Prefeitura de Barrolândia - TO Prova: INAZ do Pará - 2024 - Prefeitura de Barrolândia - TO - Educador Físico |

Q3033701 Educação Física

Durante uma aula de educação física, o professor percebeu que seus alunos apresentavam dificuldades em realizar alongamentos corretos. Ele explicou a importância dessa prática. Qual dos benefícios abaixo está relacionado ao alongamento?

A

Redução da força muscular

B

Aumento da flexibilidade

C

Aumento do risco de lesões

D

Diminuição da capacidade respiratória

E

Enrijecimento das articulações

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Q2695537

Ano: 2019 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Princesa - SC Prova: AMEOSC - 2019 - Prefeitura de Princesa - SC - Professor de Educação Física |

Q2695537 Educação Física

“Aumento da flexibilidade, ajuda no relaxamento, ativa a circulação sanguínea, melhora a postura e feito regularmente reduz a tensão corporal.”

Os benefícios citados são provenientes de:

A

Exercícios de alta intensidade na água.

B

Exercícios aeróbios.

C

Alongamento.

D

Exercícios anaeróbios.

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Q2362749

Ano: 2024 Banca: FGV Órgão: Prefeitura de São José dos Campos - SP Prova: FGV - 2024 - Prefeitura de São José dos Campos - SP - Analista em Gestão Municipal -Educação Física |

Q2362749 Educação Física

As regras de jogo para o Handebol Indoor, atualizadas em 1º de julho de 2022, estabelecem que a terceira exclusão de um jogador deve ter como consequência a:

A

Advertência ao jogador.

B

Punição do jogador com cartão verde.

C

Exclusão do jogador por tempo duplo.

D

Desqualificação do jogador.

E

Exclusão de toda a equipe da competição.

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Q1769244

Ano: 2020 Banca: CPCON Órgão: Prefeitura de Sapé - PB Prova: CPCON - 2020 - Prefeitura de Sapé - PB - Educador Físico |

Q1769244 Educação Física

De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja, em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que caracteriza o alongamento dinâmico.

A

É indeterminado e independe do tempo sob tensão neuromuscular.

B

É determinado pelas propriedades viscoelásticas do músculo em que sua duração sob tensão é de 20 a 30 segundos.

C

É qualquer movimento ordenado que implique esforço neuromuscular.

D

Pode ser estritamente físico e nunca técnico.

E

É determinado pelo maior alcance do movimento voluntário, utilizando força dos músculos agonistas e o relaxamento dos músculos antagonistas.

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Q1765613

Ano: 2019 Banca: AMAUC Órgão: Prefeitura de Ipumirim - SC Prova: AMAUC - 2019 - Prefeitura de Ipumirim - SC - Professor de Educação Física |

Q1765613 Educação Física

São benefícios do alongamento:

I – Diminuir a postura.

II - Aumentar a tensão muscular.

II - Estimular o desenvolvimento da percepção do próprio corpo.

IV - Reduzir a probabilidade de desenvolver lesões musculares.

A partir do exposto é correto o que se afirma em:

A

I e II.

B

II e III.

C

III e IV.

D

I – II e III.

E

II – III e IV.

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Q1707927

Ano: 2020 Banca: MetroCapital Soluções Órgão: Prefeitura de Cerquilho - SP Prova: MetroCapital Soluções - 2020 - Prefeitura de Cerquilho - SP - Professor de Educação Básica II - Educação Física |

Q1707927 Educação Física

No que se refere ao ensino de alongamento de diferentes grupos musculares, o professor deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.

A

Apenas o item I é verdadeiro.

B

Apenas o item II é verdadeiro.

C

Apenas o item III é verdadeiro.

D

Apenas os itens II e III são verdadeiros.

E

Todos os itens são verdadeiros.

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Q1666395

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666395 Educação Física

Segundo Abdallah (2000), é necessário realizar a supinação do antebraço para alongar o músculo

A

bíceps braquial.

B

braquiorradial.

C

pronador quadrado.

D

redondo Maior.

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Q1666387

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666387 Educação Física

Não faça alongamento em uma região se:
I. Sua articulação não tiver estabilidade. II. Um osso bloquear o movimento. III. Você teve osteoporose. IV. Você teve perda de função ou diminuição da amplitude do movimento. V. Você tiver certas doenças vasculares ou de pele.
Estão CORRETOS os itens

A

I e II, apenas.

B

I, III e V, apenas.

C

II, III e IV, apenas.

D

I, II, III, IV e V.

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Q1666380

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666380 Educação Física

Segundo Alter (2002), o alongamento que envolve movimentos pendulares, saltos, movimentos insistidos, movimentos rítmicos, é chamado de

A

ativo e antagonista.

B

ativo e proprioceptivo.

C

balístico e dinâmico.

D

passivo e unilateral.

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Q1666379

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666379 Educação Física

Para Alter (2002), são benefícios do alongamento, EXCETO:

A

Amplia o relaxamento físico e mental do atleta.

B

Promove o desenvolvimento da consciência do próprio corpo.

C

Reduz a entorse articular ou lesão muscular.

D

Reduz a gravidade da menstruação dolorosa (dismenorreia) nas atletas.

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Q1666368

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666368 Educação Física

Sobre a “Massagem e Desempenho Esportivo”, assinale a alternativa INCORRETA:

A

A massagem, antes da prática esportiva, tem como objetivo estimular o fluxo sanguíneo e o estado de alerta do organismo.

B

A massagem, após a prática esportiva, tem como característica diminuir a circulação e proporcionar o relaxamento,

C

A massagem, entre as práticas esportivas no mesmo período, tem como objetivo aumentar a circulação sanguínea, acelerar a remoção dos produtos catabólicos e recuperar a extensibilidade do tecido muscular,

D

É possível aplicar uma massagem antes da prática esportiva com o objetivo de relaxamento,, para os esportistas muito tensos.

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Q1666367

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666367 Educação Física

Sobre as desvantagens do “Alongamento Estático”, assinale a alternativa CORRETA:

A

A aprendizagem das posições de alongamento é fácil e não depende da presença de companheiro.

B

Como alguns exercícios de alongamento são feitos com maior facilidade, muitas vezes, alguns detalhes corretos de posicionamento são desconsiderados.

C

O alongamento estático implica muitos riscos de lesões.

D

O alongamento estático reflete a técnica de algumas habilidades esportivas.

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Q1666365

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666365 Educação Física

No capítulo 2, “Componentes Limitantes da Flexibilidade”, do livro de Abdallah (2000), o autor pontua que a flexibilidade é limitada por vários fatores. São alguns deles, EXCETO:

A

Capacidade de percepção corporal.

B

Formato das superfícies articulares.

C

Ligamentos e tendões.

D

Tecido conectivo.

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Q1666358

Ano: 2015 Banca: FRAMINAS Órgão: Prefeitura de Belo Horizonte - MG Prova: FRAMINAS - 2015 - Prefeitura de Belo Horizonte - MG - Analista de Políticas Públicas - Educação Física |

Q1666358 Educação Física

São erros no programa de flexibilidade pontuados no livro “Exercícios de Alongamento: Anatomia e Fisiologia”, de Abdallah (2000), EXCETO:

A

Ao perceber encurtamento musculares, reservar algum tempo no final de uma dada aula para explicar os exercícios próprios para eliminá-los.

B

Excesso de exercícios de força e poucos exercícios de alongamento.

C

Excesso de tensão nos exercícios de alongamento.

D

Falta de exercícios de alongamento após exercícios físicos.

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Q1618759

Ano: 2019 Banca: GUALIMP Órgão: Prefeitura de Areal - RJ Prova: GUALIMP - 2019 - Prefeitura de Areal - RJ - Professor Ensino Fundamental 6º a 9º Ano - Educação Física |

Q1618759 Educação Física

Ao final da prática de exercícios físicos, o Professor de Educação Física poderá solicitar aos seus alunos o seguinte exercício: deitar de costas com os joelhos flexionados, os pés no chão, os braços em forma de cruz e as palmas voltadas para baixo, mover as pernas lentamente para um lado, permitindo que o quadril vá em direção ao teto. (Observe as imagens abaixo):
Imagem associada para resolução da questão

Imagem associada para resolução da questão

Uma vez praticado o exercício acima demonstrado, o mesmo poderá:

A

Apenas relaxar das fibras do músculo abdominal interno, o transversus abdominis.

B

Proporcionar aquecimento do ventre occipital.

C

Alongar a lombar, cintura, peito, ombros e pescoço.

D

Alongar o músculo masseter.

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SEM DESCULPAS DESSA VEZ

SEM DESCULPAS DESSA VEZ

Questões de Concurso Sobre alongamento em educação física

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