Questões de Concurso
Sobre alongamento em educação física
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Adaptado de ACHOUR JÚNIOR, A. Mobilização e alongamento na função musculoarticular. Barueri: Editora Manole, 2017.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. Quanto mais acentuado o estado de encurtamento, maior a ponderação do binômio tensão e tempo de alongamento.
PORQUE
II. Em vez de aplicação de uma tensão extrema de alongamento, a recomendação seria tracionar, massagear, mobilizar e alongar a área do desconforto.
Assinale a alternativa CORRETA:
A intensidade do alongamento é um fator crucial para obter resultados significativos em programas de exercícios, sendo controlada pelo nível de esforço e dor percebido durante a prática. Para medir essa intensidade, utiliza-se uma escala de dor de 0 a 10, que pode indicar níveis leves, moderados ou intensos de alongamento. O progresso na flexibilidade e na força está diretamente relacionado à capacidade do praticante de monitorar e tolerar a intensidade do alongamento. Além disso, ajustes na posição corporal podem alterar o efeito sobre os músculos, destacando a importância de compreender os movimentos articulares promovidos por cada músculo. Assinale a alternativa que descreve corretamente a relação entre intensidade, dor e eficácia do alongamento:
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que
“Aumento da flexibilidade, ajuda no relaxamento, ativa a circulação sanguínea, melhora a postura e feito regularmente reduz a tensão corporal.”
Os benefícios citados são provenientes de:
São benefícios do alongamento:
I – Diminuir a postura.
II - Aumentar a tensão muscular.
II - Estimular o desenvolvimento da percepção do próprio corpo.
IV - Reduzir a probabilidade de desenvolver lesões musculares.
A partir do exposto é correto o que se afirma em:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.
I. Sua articulação não tiver estabilidade. II. Um osso bloquear o movimento. III. Você teve osteoporose. IV. Você teve perda de função ou diminuição da amplitude do movimento. V. Você tiver certas doenças vasculares ou de pele.
Estão CORRETOS os itens

Uma vez praticado o exercício acima demonstrado, o mesmo poderá: