Questões de Educação Física - Anatomia e Fisiologia do Corpo e Movimento para Concurso

induz adaptações neuromusculares crônicas e agudas, sendo eficaz e seguro quando devidamente supervisionado.

promove resultados satisfatórios independente de frequência, volume, intensidade, tipo de treinamento e intervalo entre sessões e séries, pois adolescentes e crianças possuem maior capacidade de adaptação ao esforço intenso.

possibilita o aumento progressivo da massa muscular, da taxa de glicólise anaeróbia, dos níveis de lactato muscular e sanguíneo em intensidades máximas e submáximas e diminui a densidade mineral óssea.

proporciona aumento da força muscular durante a infância, por meio da hipertrofia muscular e não pelo aumento do recrutamento de unidades motoras.

intensifica o desenvolvimento ósseo em crianças e adolescentes, em virtude da diminuição da tensão muscular e do aumento do coeficiente de tensão e compressão, importantes no estímulo à modelagem óssea.

Secreção de endorfinas;

Neurotransmissão da noradrenalina;

Neurotransmissão da serotonina;

Cognitiva;

Comportamental.

Menor associação com desencadeamento de lesão muscular;

Menos dores musculares;

Grande facilidade de aprendizagem para realização dos

Superestiramento dos ligamentos, tendões e fibras musculares;

Menor associação com desencadeamento de lesão articular.

A baixa adesão aos programas de atividade física é considerada um dos principais fatores que determinam a ocorrência de doenças crônicas.

Praticantes de atividade física apresentam menor risco de desenvolver doenças coronarianas, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, osteoporose, depressão, entre outras enfermidades.

Apesar das evidências acumuladas sobre os benefícios da atividade física para a saúde, os níveis de prática dos brasileiros ainda são muito baixos.

Além de sua função preventiva, a atividade física é recomendada no tratamento de algumas doenças.

A diminuição das doenças infecciosas e aumento das doenças crônicas tiveram como principal causa o sedentarismo, conseqüente à revolução industrial.

Diminuição das crises de asma brônquica;

Menor recorrência de infecções do trato aéreo superior (resfriados);

Aumento da densidade óssea;

Manutenção do hábito para a vida adulta;

Diminuição do risco de câncer na infância.