Questões de Educação Física - Modalidades Esportivas para Concurso
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A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
As características específicas de um treino de musculação que
objetive força muscular incluem carga elevada (usualmente
maior que 85% de uma repetição máxima), de uma a
seis repetições e curto intervalo entre as séries.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
Durante os exercícios de musculação, quando a resistência está
sendo superada pela contração muscular, os músculos
recrutados estão se encurtando, ou seja, realizando uma ação
excêntrica.
A explicação dos aumentos de força muscular decorrentes do treinamento resistido inclui mecanismos como menor coativação da musculatura antagonista e hipertrofia muscular.
O jogo descrito nessa situação caracteriza-se como
lúdico e esportivo, porque, embora vise bastante ao
divertimento, também é muito competitivo.
O jogo descrito nessa situação caracteriza-se como
cooperativo, porque tem como prioridade os momentos de
aproximação dos jogadores, que buscam alcançar os objetivos
comuns para todos.
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