Questões de Concurso Comentadas sobre treinamento desportivo em educação física

POWERS & HOWLEY (2017) apresentam três princípios do treinamento de resistência.
Qual o princípio apresentado pelos autores em que os ganhos de condicionamento por meio do exercício com sobrecarga são rapidamente perdidos quando o treinamento é interrompido e a sobrecarga é removida?

A carga pode ser determinada por dois aspectos do treinamento. Leia o trecho abaixo e assinale o correspondente.
“[…] define-se como a forma em que a carga estimula a condição do atleta. [...] reduz-se com o crescimento da capacidade de rendimento, por isso surge a necessidade de variar os exercícios e usa-se a intensidade para seguir alcançando implementos em seu rendimento. Os exercícios utilizados devem ser aumentados gradativamente, observando a consequência lógica, de forma que os utilizados em primeiro lugar devem criar as condições favoráveis para aqueles utilizados posteriormente”.

Ao realizar um treinamento, respostas aos exercícios surgirão. Estas respostas são classificadas de acordo com o modo em que aparecem. As repostas lineares estão descritas em:

Ao ensinar as técnicas desportivas o professor deve analisar se o aluno realiza os movimentos fundamentais básicos de maneira correta, pois a combinação destes movimentos é que se transforma ou serve de base para a aprendizagem da técnica desportiva. Dentre as alternativas abaixo, qual das técnicas desportivas fazem a combinação de movimento locomotor e manipulativo?

O treinamento esportivo envolve ações coordenadas para que se tenha um padrão lógico e mecânico para atingir o objetivo de um determinado desporto.
São considerados princípios do Treinamento Esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V. Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:

Um sangramento comum, sobretudo em atividades desportivas e que pode ocorrer sem que haja traumatismo externo, é o nasal (epistaxe). Em relação às respectivas medidas socorristas, analise as afirmações abaixo e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.

( ) Retirada da vítima da exposição solar.

( ) Dorsoflexão forçada da cabeça.

( ) Compressão local.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Segundo Maughan, o programa de treinamento do sprinter é traçado para aumentar a massa muscular, o tempo de ______________ e a capacidade anaeróbica. O treinamento de sprint não ______________ a concentração de ATP ou fosfocreatina no músculo, mas gera maior potência devido à maior ___________________.
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

Conforme Weineck, estão entre os principais efeitos do treinamento de resistência para a manutenção e o aumento da aptidão geral, EXCETO:

O treinamento desportivo é uma atividade bastante antiga, que evoluiu em uma progressão geométrica através dos tempos. Há milhares de anos, no Egito e na Grécia, já é possível constatar o uso de alguns princípios do treinamento para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e para a guerra (BARBANTI, 1997). O treinamento esportivo é norteado por alguns princípios. Assinale a alternativa que não corresponde a um dos princípios do treinamento esportivo.

As adaptações nas funções metabólicas e fisiológicas que dependem da intensidade, da duração, da frequência e da modalidade de sobrecarga imposta. Uma sobrecarga específica de curta duração (p. ex., treinamento de força-potência) induz adaptações específicas de força-potência; o treinamento de endurance específico induz adaptações específicas do sistema aeróbico – com um intercâmbio apenas limitado dos benefícios entre o treinamento de força-potência e o treinamento aeróbico.

A definição citada no enunciado acima refere-se ao:

Um dos aspectos indispensáveis no campo da bioenergética, e que tem importância prática para o planejamento do treinamento esportivo, é a compreensão do funcionamento integrado dos sistemas de produção de energia. A ação desses sistemas ocorre simultaneamente, embora sempre exista a predominância de um determinado sistema sobre o(s) outro(s), dependendo de fatores como a intensidade e a duração do exercício.
Analise as seguintes afirmativas e assinale com V as verdadeiras e com F as falsas.
( ) Em uma corrida de 100 metros rasos, 80% do ATP produzido provêm da degradação da creatina fosfato, 15% da glicólise anaeróbia e 5% do sistema oxidativo. ( ) Em uma corrida de 800 metros rasos, a produção de energia é assegurada em proporções ou percentuais iguais pelos sistemas glicolíticos (33,3% cada). ( ) Em uma corrida de 1.500 metros, a participação aeróbia responde por 67% da energia necessária, com participação de 23% da glicólise e 10% do sistema fosfagênio.
Assinale a sequência CORRETA.

Numa visão prática os Princípios do Treinamento Esportivo relatam a importância de cada um dos princípios no desenvolvimento de uma periodização esportiva.

São considerados princípios do Treinamento, Esportivo, EXCETO:

Os treinos compostos por circuitos de exercícios de potência, intensidade e força que favorecem a definição muscular, o fortalecimento articular e a diminuição da gordura corporal são chamados de:

Analise as afirmativas a seguir:

I. Logo após a realização de uma carga de treinamento, o organismo passa por um processo de recuperação, com o qual busca restabelecer o equilíbrio. Uma relação ideal entre a carga aplicada e o tempo de recuperação é fundamental para garantir o pronto restabelecimento desse equilíbrio e proporcionar adaptações biológicas importantes para o desempenho, processo conhecido como supercompensação.

II. A supercompensação propicia melhor suprimento energético para exercícios que requerem menor mobilização metabólica ou, ao contrário, uma economia de energia em atividades físicas de alto desempenho na estrutura de treinamento. Dessa forma, o mecanismo da supercompensação é a principal forma de elevar os íons de potássio no sangue e, assim, dispor de mais energia para qualquer tipo de exercício.

III. Se as cargas de treino são aplicadas com intervalos muito grandes, ocorre um retorno da aptidão física ao nível inicial, ou seja, a aptidão do atleta volta sempre aos seus níveis iniciais, indicando que treinos com cargas muito espaçadas ou a repetição do mesmo treinamento por um longo período produzirão uma grande melhora da aptidão física.

Marque a alternativa CORRETA:

Analise as afirmativas a seguir:

I. O processo de treinamento pode ser planejado e programado com base em certos princípios chamados de princípios do treinamento esportivo. De maneira prática, o treinador deve estar apto a compreender esses princípios antes de elaborar os programas em longo prazo para a preparação dos atletas, principalmente para os jovens atletas. São exemplos de princípios do treinamento: o princípio da sobrecarga; o princípio da reversibilidade; o princípio da especificidade; e o princípio da individualidade biológica.

II. O princípio da sobrecarga consiste em sobrecarregar o organismo do atleta, de maneira adequada, variando-se a frequência, a intensidade, o volume e a duração do treinamento. A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento.

III. Quando o tempo dedicado ao período regenerativo é adequado em relação às cargas de trabalho, os níveis de atividade enzimática e de substratos metabólicos são restabelecidos acima dos que são observados antes do treinamento, e as fibras musculares se regeneram plenamente dos traumas sofridos.

Marque a alternativa CORRETA:

Qual princípio do treinamento refere-se ao fato de que um sistema ou tecido deve ser exercitado em um nível além do qual está acostumado para alcançar uma adaptação ao treinamento?

Para que seja determinada a zona alvo de treinamento de um indivíduo, o treinador utilizou a fórmula de karvonen para conseguir alcançar seus objetivos durante o treinamento. Sobre a fórmula de karvonen é CORRETO afirmar:

Analise o texto abaixo:
O treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de duração, graduada de forma , , atuando especificamente nas funções humanas, , com objetivos de superar tarefas mais exigentes que as habituais.
Assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas do texto.

Exercício resistido é o treinamento contra a resistência, geralmente com a utilização de pesos.
Podem se caracterizar por dois tipos que são:

“O trabalho é um objeto que não pode ser abarcado por uma única disciplina” (DANIELLOU, 2004)
O autor apresenta três proposições fundamentais que estão subentendidas no método da análise do trabalho.
Assinale a alternativa que contém as três proposições.