A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob
todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da
flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, todos esses benefícios auxiliam na
prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade
associada a elas. A prática regular de exercícios físicos restringe o risco de várias condições
crônicas entre adultos mais velhos, destas compreendem: