Com base nas evidências científicas existentes
a respeito de prescrição de exercícios para adultos
saudáveis e na necessidade de orientações, o Colégio
Americano de Medicina do Esporte estabelece
algumas recomendações para a quantidade e o tipo
de treinamento necessários para o desenvolvimento
e manutenção da aptidão cardiorrespiratória,
composição corporal e força muscular no adulto
saudável. Considerando essas recomendações,
assinale a opção INCORRETA.