Questões de Concurso

Ao discutir as adaptações das fibras musculares ao treinamento em uma turma de Educação Física do Ensino Médio, o professor explicou a relação entre o aumento do tamanho do músculo e o aumento da força muscular. Um dos seus alunos, praticante de musculação, pediu a palavra e disse que o músculo aumentava por um processo chamado hipertrofia. O professor agradeceu a intervenção, e, complementando a informação do aluno, explicou que apesar de não ser dominante, existia um mecanismo chamado de hiperplasia, também relacionado ao aumento do tamanho do músculo. Indique a alternativa em que está descrita de forma CORRETA uma característica da hiperplasia muscular a ser apresentada pelo professor aos seus alunos:

Os treinamentos de resistência são caracterizados por esforços de longa duração. Existem diferentes métodos que podem ser contínuos ou intervalados. Qual alternativa apresenta corretamente os métodos de treinamento de resistência?

Os exercícios musculares de força são necessários para gerar hipertrofia para um determinado grupamento muscular. Existem muitos exercícios de força para os benefícios locais da sobrecarga. Qual alternativa apresenta exercícios que ativam os músculos dos seguimentos corporais da parte anterior da coxa?

O planejamento e prescrição de treinamentos físicos é realizada exclusivamente pelo profissional de educação física. Qual alternativa apresenta fatores mais relevantes para a prescrição do treinamento para clientes em academias? 

Existem diferentes métodos de treinamento de força para desenvolvimento muscular. Existem métodos mais associados a intensidade e outros mais associados a resistência. Assinale a alternativa que apresenta métodos, técnicas, ou sistemas de treinamento de força?