Questões de Concurso Para if-sc
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Q610263
Educação Física
Texto associado
O treinamento intervalado consiste na aplicação repetida de exercícios e períodos de descanso
de modo alternado. Sobre esse método, avalie as afirmações abaixo.
I. No planejamento de um programa de treinamento intervalado devem-se considerar as seguintes variáveis: duração do intervalo de trabalho, intensidade do esforço, duração do intervalo de repouso, número de séries e número de repetições.
II. O treinamento intervalado, que visa melhorar o VO2 máx., geralmente deve usar intervalos de trabalho com duração inferior a 60 segundos, para garantir que a recuperação aconteça antes do retorno da captação de oxigênio basal.
III. O intervalo de recuperação pode ser tanto passivo quanto ativo. A duração recomendada da recuperação costuma ser enunciada como uma relação da duração de trabalho para o intervalo de recuperação.
IV. No treinamento intervalado, a intensidade do exercício deve ser ajustada aos sistemas energéticos específicos a serem treinados. Por exemplo, sessões repetidas de exercício com uma duração de 10 segundos permitiriam que fosse imposta uma carga significativa de energia aeróbia gerada pela glicólise, sem a geração de fadiga.
V. Em comparação com o treinamento contínuo, o treinamento intervalado proporciona menor grau de fadiga pela maior atuação da via energética do sistema ATP-CP e, consequentemente, menor produção de ácido lático. Ou seja, a fadiga produzida pelo trabalho intermitente converte-se em intensidade de trabalho, possibilitando a melhoria da capacidade energética dos músculos ativados.
I. No planejamento de um programa de treinamento intervalado devem-se considerar as seguintes variáveis: duração do intervalo de trabalho, intensidade do esforço, duração do intervalo de repouso, número de séries e número de repetições.
II. O treinamento intervalado, que visa melhorar o VO2 máx., geralmente deve usar intervalos de trabalho com duração inferior a 60 segundos, para garantir que a recuperação aconteça antes do retorno da captação de oxigênio basal.
III. O intervalo de recuperação pode ser tanto passivo quanto ativo. A duração recomendada da recuperação costuma ser enunciada como uma relação da duração de trabalho para o intervalo de recuperação.
IV. No treinamento intervalado, a intensidade do exercício deve ser ajustada aos sistemas energéticos específicos a serem treinados. Por exemplo, sessões repetidas de exercício com uma duração de 10 segundos permitiriam que fosse imposta uma carga significativa de energia aeróbia gerada pela glicólise, sem a geração de fadiga.
V. Em comparação com o treinamento contínuo, o treinamento intervalado proporciona menor grau de fadiga pela maior atuação da via energética do sistema ATP-CP e, consequentemente, menor produção de ácido lático. Ou seja, a fadiga produzida pelo trabalho intermitente converte-se em intensidade de trabalho, possibilitando a melhoria da capacidade energética dos músculos ativados.
Assinale a alternativa que apresenta somente as afirmações CORRETAS.
Q610262
Educação Física
Texto associado
O termo ação muscular descreve o processo de força muscular de maneira mais ampla, bem
como os diferentes tipos de contrações musculares. Tomando como análise a articulação do
quadril, associe a coluna da direita com a da esquerda de acordo com os principais músculos
envolvidos nas ações musculares dessa articulação.
(1) Flexão
(2) Extensão
(3) Abdução
(4) Rotação lateral
(5) Abdução horizontal
( ) Glúteomáximo, semitendíneo, semimembranáceo, bíceps femoral cabeça longa.
( ) Iliopsoas, reto femoral.
( ) Glúteo máximo, piriforme, gêmeo superior, gêmeo inferior, obturardor interno, obturardor externo, quadrado femoral.
( ) Tensor da fáscia lata, glúteo médio, glúteo mínimo.
( ) Glúteo médio, glúteo mínimo, glúteo máximo.
(1) Flexão
(2) Extensão
(3) Abdução
(4) Rotação lateral
(5) Abdução horizontal
( ) Glúteomáximo, semitendíneo, semimembranáceo, bíceps femoral cabeça longa.
( ) Iliopsoas, reto femoral.
( ) Glúteo máximo, piriforme, gêmeo superior, gêmeo inferior, obturardor interno, obturardor externo, quadrado femoral.
( ) Tensor da fáscia lata, glúteo médio, glúteo mínimo.
( ) Glúteo médio, glúteo mínimo, glúteo máximo.
Assinale a alternativa que contém a ordem CORRETA de associação, de cima para baixo.
Q610261
Educação Física
A cinestesia é o reconhecimento consciente da posição de partes do corpo em relação a
outras, bem como o reconhecimento da amplitude do movimento dos membros. Essas funções
são realizadas por inúmeros dispositivos sensoriais localizados nas articulações e ao redor
delas.
Quais são os três tipos principais de proprioceptores responsáveis por essas funções?
Assinale a alternativa que responde CORRETAMENTE à questão acima.
Quais são os três tipos principais de proprioceptores responsáveis por essas funções?
Assinale a alternativa que responde CORRETAMENTE à questão acima.
Q610260
Educação Física
Entender as diferenças nos processos do envelhecimento durante a vida, auxilia o professor a
selecionar as atividades corretas para se alcançar determinado objetivo. Assim, considerando
as afirmações abaixo, assinale a alternativa CORRETA.
Q610259
Educação Física
O entendimento dos resultados dos testes aplicados para medir a aptidão física passa pela
compreensão do desenvolvimento físico da criança e do adolescente. Saber o comportamento
esperado ao longo do desenvolvimento em cada idade e entre os sexos auxilia na
interpretação dos resultados. Assim, com base nas figuras abaixo, assinale a alternativa
INCORRETA.
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