A ginástica laboral é uma outra forma de
prevenção de lesões principalmente a nível músculo
esquelético e articular induzidas pelo trabalho
repetitivo. Os materiais mais adequados para
implantação de um espaço de ginástica laboral em
uma empresa é:
O treinamento aeróbio é um dos métodos mais
antigos do mundo. Ele é utilizado com ferramenta
terapêutica para redução da gordura corporal,
redução dos lipídeos na corrente sanguínea e outras
adaptações no nível cardíaco. Os tipos de exercício
aeróbio descritos na literatura são:
O treinamento de força é classicamente
conhecido por induzir resposta nos músculos
esqueléticos por induzir hipertrofia, ou seja,
aumento do tamanho muscular. A alternativa que
apresenta métodos de treinamento de força com
ênfase em hipertrofia é:
O exercício físico promove muitos benefícios
para mulheres gravidas, porém é muito importante
respeitar as recomendações para a sua prática. A
alternativa que apresenta recomendações sem
restrições para prática de exercício regular em
grávidas é:
O treinamento em excesso é caracterizado pela
perda do desempenho físico no curto e longo prazo.
Esta condição de treinamento excessivo promove
uma série de mudanças metabólicas nas mulheres. A
alternativa que apresenta aspectos do treinamento
excessivo em mulheres é: