Questões de Educação Física - Treinamento Desportivo para Concurso
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Quais os componentes de qualquer prescrição de exercícios aeróbios?
No treinamento esportivo, o macrociclo, em uma sucessão contínua de vários ciclos menores, o seu objetivo está centrado na melhora da forma desportiva. Geralmente, o planejamento do treinamento distingue três grandes macrociclos, quais são eles?
São considerados princípios do treinamento esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Sobrecarga. IV. Continuidade. V. Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:
A prática regular de esportes individuais e coletivos, com foco no desenvolvimento dos fundamentos técnicos e táticos específicos de cada modalidade, contribui significativamente para o desenvolvimento físico, mental e social dos praticantes, promovendo habilidades como trabalho em equipe, resiliência e tomada de decisão sob pressão.
A prática de atividade física de baixa intensidade é extremamente eficaz na proteção contra o surgimento de doenças cardiovascvulares, desde que realizada de forma sistemática e pautada nos princípios do treinamento físico.
A especialização precoce é amplamente apoiada por evidências científicas que demonstram que começar cedo em uma modalidade esportiva aumenta as chances de sucesso esportivo.
A especialização precoce em um único esporte durante a infância e adolescência é essencial para alcançar o sucesso esportivo de alto nível, garantindo melhores resultados e uma carreira esportiva prolongada.
A implementação de um programa de treinamento esportivo adequado durante a infância e adolescência, que respeita os princípios científicos do treinamento e considera as fases sensíveis de crescimento, pode promover um desenvolvimento físico e motor harmonioso, além de contribuir para a formação de uma base sólida para o desempenho esportivo futuro.
A prática do treinamento de força é recomendada para a promoção da saúde, uma vez que promove a melhora de valências físicas importantes como a resistência aeróbica. Além disso, ela estimula o processo de biogênese mitocondrial, melhorando a capacidade de produzir ATP por via metabólica oxidativa.
Durante uma partida de handebol, o técnico observa que sua equipe está enfrentando dificuldades para superar a defesa adversária, que utiliza uma formação muito compacta e agressiva. Ele decide implementar uma estratégia que envolve o uso intensivo de ______(1) para desestabilizar e penetrar na defesa adversária, enquanto enfatiza a importância de uma defesa ______(2) para impedir contra-ataques rápidos.