Questões de Educação Física - Treinamento Desportivo para Concurso
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O esporte de rendimento é caracterizado por competições formais, organizadas regularmente por federações, associações e ligas, e cujos resultados são importantes para o grupo que delas participa.
O esporte formal apóia três tendências: a tendência da seleção; a tendência para a especialização e a tendência para a instrumentalização, compreendendo esta última como um aumento de rendimento para as funções do corpo.
Uma habilidade corporal envolve, simultaneamente, domínio de conhecimento, hábitos mentais e habilidades técnicas.
Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
A repetição auxilia o atleta a automatizar a habilidade e a alcançar um nível alto de estabilidade técnica.
A experiência motora e(ou) o nível de conhecimento não interferem na aprendizagem de uma habilidade.
O atleta iniciante não deve executar a técnica simplificada, pois, futuramente, poderá sofrer prejuízo no aprendizado da técnica correta.
As características pessoais que os atletas incorporam à técnica constituem o que é chamado de estilo.
Com referência ao treinamento técnico, julgue o item que se segue.
A técnica é um modelo biomecanicamente correto e
fisiologicamente eficiente que atletas e técnicos têm como
padrão de determinado movimento.
O treinamento físico específico tem como objetivo elevar o desenvolvimento das características fisiológicas e metodológicas adequadas a determinada modalidade esportiva.
O treinamento físico geral tem como objetivo principal melhorar a capacidade de trabalho, independentemente da especificidade do esporte.
O método da carga progressiva segue o princípio de que, após a elevação da carga, deve haver uma fase de recuperação em que o atleta possa adaptar-se às novas condições e regenerar seu organismo.
A teoria da sobrecarga, que, de modo geral, produz excelentes resultados a longo prazo, baseia-se no princípio de que, em treinamento esportivo, sem dor não há ganho.
Ao se utilizar uma carga de treinamento padrão por longos períodos, não se terá nenhuma melhoria no desempenho atlético.
Ainda em relação ao treinamento esportivo, julgue o seguinte item.
Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de
homeostase, com benefícios positivos para o treinamento e
para o desempenho, é preciso que ocorra uma
supercompensação.
A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes complexos.
O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova.
A partir do texto acima, julgue o item a seguir, relativos ao treinamento esportivo.
Para o treinamento físico ser benéfico o organismo deve
adaptar-se ao estresse provocado pelo esforço.
Coluna 1 1. Fase dos movimentos especializados. 2. Fase dos movimentos fundamentais. 3. Fase dos movimentos rudimentares.
Coluna 2 ( ) 1 a 2 anos. ( ) 11 a 13 anos. ( ) 6 a 7 anos. ( ) 4 a 5 anos.
A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:
(1) Dos 5 aos 7 anos. (2) Dos 8 aos 10 anos. (3) Dos 11 aos 13 anos. (4) Dos 14 aos 15 anos.
(_) Ênfase na técnica e no incremento gradual de exercícios mais complexos, enfatizando componentes do esporte praticado, caso tenha, com pouca ou nenhuma sobrecarga.
(_) Proposição de exercícios simples com incremento gradual de carga e de volume de treinamento. Monitoramento de tolerância ao estresse.
(_) Inclusão de componentes esportivos específicos, com aumento do volume de treinamento e inclusão de programas mais avançados.
(_) Exercícios com pouco ou nenhum peso, com progressão de exercícios calistênicos com peso do corpo, para exercícios com parceiros e cargas leves e baixo volume de treinamento.